Mama&Baby Yoga

Mama&Baby Yoga - 6 weekse cursus

Mama & Baby Yoga : energie, vertrouwen, spelen, aansterken en ontspanning

Mama & Baby Yogales kan je zien als een eerste stap terug naar het gewone leven na je kraamtijd, je hoeft er niets en alles mag. Er is alle ruimte om rustig te voeden, te verschonen of rond te wandelen als dat nodig is. De baby’s bepalen in grote mate het tempo van de les.

Mama & Baby Yoga is zowel voor je baby als voor jouzelf een ontspannende en warme maniervan aandacht. Door massage worden de zintuigen van je kindje geactiveerd. Je babyontspant en slaapt beter door de aanraking en het gevoel van geborgenheid. Ook stimuleert de massage de darmpjes, wat darmkrampjes vermindert. Tijdens de lessen krijg je advies over darmkrampjes, onrustig slapen en borstvoeding. Na de massage leggen we de kinderen te slapenen gaan de moeders zelf bewegen met Postnatale Yoga. De oefeningen zijn gericht o.a op hetversterken van de bekkenbodem, de onderrug, de buikspieren, de benen en het ontspannenvan de schouders en nek.

Lesinhoud
Oefeningen die helpen weer fitter te worden: fysiek herstellen en versterken
lichamelijke en emotionele rustontspannings- en ademoefeningeninformatie en advies betreffende je herstel en opbouw
oefeningen voor je baby
een warme kop thee waarbij we allerlei onderwerpen gezamenlijk rondom moederschap, herstel en de baby's kunnen bespreken. Vaak ontmoet je vrouwen in verschillende stadia van het verse moederschap waardoor je kan delen, vragen en kunt leren van elkaar.

Meedoen  
Je kunt meedoen vanaf 6 weken na je bevalling-
We starten met minimaal 5, maximaal 10 deelnemers
Lesdata: dinsdag 30 juli, 6, 13, 20, 27 aug en 3 sept
Lokatie: Pranazaal, Achtergracht 16A, Weesp
Tijdstip: 14.15 - 15.30 uur
Kosten: €105
Docent: Esther Wiegert

Datum: 

30 jul - 3 sep '19

Organisator: 

YogaToday Weesp

Plaats: 

Weesp