Yoga Holding your posture & bodyreading

Yoga - Holding your posture & Bodyreading

Houding en bewegingspatronen bij jezelf en bij anderen herkennen en veranderen. Je lichaam is uniek, er zijn ongelofelijk veel variaties in de individuele bouw van ons mensen. We lezen, zien en ervaren het steeds weer, bij onszelf en bij anderen.

Door je bouw kun je neigen naar een bepaalde voorkeurshouding en bewegingspatronen maar ook visa versa: door je houding en bewegingen beïnvloed je de stand van spieren en gewrichten, je ‘bouw’.
Vaak kom je deze, de uitwerking van jouw (voorkeurs)houding, weer tegen in diverse asana's of in het doen van een flow.

Al yoga-docent, of als yoga meer dan een hobby voor je is, ben je je bewust van je houding.
Ben je je ook bewust naar wélke voorkeurshouding je neigt als je voor je groep staat of loopt of in het dagelijks leven, en welk effect je houding heeft op je lichaam en welzijn?
Dit weten en ook de houdingen van anderen leren lezen en herkennen (bodyreading) is waar deze workshop over gaat.
In de workshop gaan we uit van een aantal gangbare voorkeurshoudingen als o.a. sway back; lordose; lordose-hyperextensie en vlakke rug.
Wat is de invloed hiervan op je alignment, je bekken, wervelkolom, je ademhaling. Hoe houdt het een verband met het ander.
Je eigen unique alignment opzoeken van voet tot kruin én dit je dagelijkse houding laten zijn.

Quote:
Technique - which includes learning to contract to an appropriate level the muscles that stiffen our core, coordinating movement and breath, and finding our appropriate, unique individual alignment -
Your spine your yoga - by Bernie Clark -yinyoga.com

Er is geen anatomische (voor)kennis nodig voor deze workshop; het mooie van ons lichaam is de logica waarin het ontwikkelt is…….
Het is een interactieve inspirerende en speelse workshop waarbij we op een andere manier naar onszelf leren kijken en elkaar als voorbeeld hebben.

Je leert o.a.:
de staande basishoudingen: lordose, lordose-hyperextensie; vlakke rug, sway-back;
invloed van deze houdingen op spieren, gewrichten en ademhaling;
leren lezen en zien van de houding versus belastingverhouding;
referentie-punten van de lichaamsopbouw in sagitale (zijaanzicht) en frontale vlak;
onderscheid van posturale (houding) en fasciale (beweging) spieren: wie doet wat;
musculaire disbalans Unterkreuzsyndroom, & Oberkreuzsyndroom (tool voor herkenning);
adhv asana’s gaan we kijken hoe (voorkeurs)houding terug te zien is in bewegingspatronen.

Datum: 

23 mrt '19

Organisator: 

Chi'zz - Meditation & More

Plaats: 

Utrecht