Yoga Nidra

Yoga Nidra

Yoga Nidra is een techniek van diepe ontspanning waarbij je op een matje ligt. Je lichaam ‘slaapt’ en je geest is bewust aanwezig. De Yoga Nidra bestaat uit verschillende fases met ademhalings- en aandachtsoefeningen, het plaatsen van een sankalpa (een korte positieve intentie die zich richt op een probleem dat je wilt oplossen), soort bodyscan en visualisatie. Een 1/2 uur Yoga Nidra is te vergelijken met zo’n 2 – 3 uur slaap. In deze toestand kunnen spanningen namelijk geleidelijk worden losgelaten; spierspanningen, emotionele spanningen en mentale spanningen! Weer opgepept verlaat je de les.
Een les duurt ongeveer een uur. We beginnen met een paar oefeningen om het lichaam los te maken. De Yoga Nidra zelf duurt ongeveer 30 minuten en we sluiten af met een kopje thee.

Komende keren is op 26 maart 19.30 - 20.30 uur en 4 mei van 9.30 - 10.30 uur.

Kosten: €9,50

Datum: 

26 mrt - 4 mei '19

Organisator: 

Yogatuin Rheden

Plaats: 

Rheden