Zwangerschapsyoga bij YogaToday

Zwangerschapsyoga 6-weekse cursus in Weesp

Je bent zwanger, gefeliciteerd! Je lichaam verandert en het kindje in je buik groeit en ontwikkelt zich. Een zwangerschapscursus is fijn je tijdens je zwangerschap en helpt je goed voorbereiden op je bevalling en de eerste tijd daarna. Zwangerschapsyoga is niet "zweverig” en is er vooral op gericht je met beide benen op de grond te laten staan. De lessen maken je spieren soepel en sterk en ze geven je innerlijk kracht en balans om je zwangerschap en bevalling zo prettig en ontspannen mogelijk te laten verlopen. De cursus bevat onder andere:

Bewustmaking van veranderingen die zwangerschap emotioneel en lichamelijk meebrengt.
Kennis over optimale adem (en stimuleer je bv doorbloeding, masseert je baby, spieren en organen waardoor klachten als obstipatie, onrustige of kramp in benen, vocht vasthouden en pijn in je onderrug kan verminderen of verdwijnen)
Verschillende ademtechnieken voor tijdens de zwangerschap en geboorte.
Oefeningen voor je houding en concentratie. Bewustwording en leren gebruiken van je bekkenbodem, aanspanning en ontspanningsoefeningen, leren omgaan met angst en pijn.
Kennis over verloop van zwangerschap en geboorte.
Partnerles. Je partner krijgt leert over veranderingen van jouw zwangere lichaam, belang van optimaal ademen en leert observeren en masseren. Hierdoor kan je partner je ondersteunen bij dingen als vermoeidheid, pijn en eventueel tijdens de bevalling.

Cursusduur - 6 weken, start 1 februari 2019
Deelnemers - Minimaal 5, maximaal 12
Lesdata - 1, 8 , 15 en 22 februari, 1 (partnerles) en 8 maart 2019
Tijd - 19.30 - 21.00 uur (inloop met thee vanaf 19.15)
Kosten - €175,- (je betaling bevestigt je inschrijving)
Leden van YogaToday krijgen 10% korting op de cursus.
Docent - Esther Wiegert
Locatie - Pranazaal, Achtergracht 16, 1381 BN Weesp

Datum: 

1 feb - 8 mrt '19

Organisator: 

Yogatoday Weesp

Plaats: 

Weesp
Meer inspiratie

Yogascholen: