Yoga

Vrouw (86) komt met yoga van haar bochel en rugpijn af

Met een wekelijkse sessie met een in rugproblemen gespecialiseerde yoga-instructeur, is de 86-jarige Anna Pesce weer mobiel geworden. Bovendien is ze van haar rugpijn af.

In een rolstoel

Nadat ze in 2014 met traplopen een scheut in haar rug kreeg, die zo pijnlijk was dat ze in een rolstoel terechtkwam, begon Anna Pesce met de zoektocht naar een therapie die haar klachten kon verlichten. Klassieke fysiotherapie, acupunctuur en chiropractie boden slechts tijdelijk soelaas. Na een tijdje kwam de pijn meestal weer terug en begon ze weer krom te lopen.  Pesce begon op aanraden van haar kleindochter met yogalessen bij yoga-instructeur Rachel Jesien die zelf ook scoliose heeft en van het ruggebied haar specialiteit maakte.

Pijn bestrijden met een yogahouding

Met een wekelijkse sessie met aangepaste houdingen en hulpmiddelen als banden werd Pesce langzaam weer soepeler en nam de pijn af. Na twee maanden was ze in staat om bij een pijnaanval gericht een oefening te doen om die te kunnen tegengaan. Als ze bijvoorbeeld pijn in haar heup krijgt, doet ze de enkel-kniehouding, zittend op een stoel.

Yoga erg geschikt voor ouderen

Rachel Jesien, die zelf vijf jaar met een rugbrace heeft gelopen  voordat ze met yoga begon, is van mening dat juist voor ouderen met klachten als osteoperose en artritis yoga kan helpen om soepeler te worden en zo sterk mogelijk te blijven. Pesce is daar het levende voorbeeld van. Haar voorheen duidelijk zichtbare bochel is praktisch geheel verdwenen. De vrouw kan na twee jaar weer autorijden en zelfstandig ergens heen. Haar kwaliteit van leven is sterk verbeterd.

Tot op de dag van volgt Pesce de yogalessen  van Jesien.

Bron: New York Post

Meer inspiratie