Mama & Baby Yoga: 6-weekse cursus YogaToday Weesp

Mama & Baby Yoga: 6-weekse cursus

Mama & Baby Yoga : energie, vertrouwen, spelen, aansterken en ontspanning

Mama & Baby Yogales kan je zien als een eerste stap terug naar het gewone leven na je kraamtijd, je hoeft er niets en alles mag. Er is alle ruimte om rustig te voeden, te verschonen of rond te wandelen als dat nodig is. De baby’s bepalen in grote mate het tempo van de les.
Mama & Baby Yoga is zowel voor je baby als voor jouzelf een ontspannende en warme manier van aandacht. Door massage worden de zintuigen van je kindje geactiveerd. Je baby ontspant en slaapt beter door de aanraking en het gevoel van geborgenheid. Ook stimuleert de massage de darmpjes, wat darmkrampjes vermindert. Tijdens de lessen krijg je advies over darmkrampjes, onrustig slapen en borstvoeding.
Na de massage leggen we de kinderen te slapen en gaan de moeders zelf bewegen met Postnatale Yoga. De oefeningen zijn gericht o.a op het
versterken van de bekkenbodem, de onderrug, de buikspieren, de benen en het ontspannen van de schouders en nek.

Lesinhoud
- oefeningen die helpen weer fitter te worden: fysiek herstellen en versterken
- lichamelijke en emotionele rust
- ontspanning- en ademoefeningen
- informatie en advies betreffende je herstel en opbouw
- oefeningen voor je baby
- een warme kop thee waarbij we allerlei onderwerpen gezamenlijk rondom moederschap, herstel en de baby’s kunnen bespreken. Vaak ontmoet je vrouwen in verschillende stadia van het verse moederschap waardoor je kan delen, vragen en kunt leren van elkaar.

Meedoen
- Je kunt meedoen vanaf 6 weken na je bevalling
- We starten met minimaal 5, maximaal 10 deelnemers
- Les data dinsdag 2, 9, 16, 23, 30 april en 7 mei
- Kosten: € 135,-
(volgende lesserie dinsdag 28 mei en 4, 11, 18 en 25 juni en 2 juli)
- Docent: Esther Wiegert

Datum: 

2 apr - 7 mei '19

Organisator: 

YogaToday

Plaats: 

Weesp