Het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen, zowel fysiek als mentaal! Meer weten over onder andere yoga, meditatie of voeding? Lees hier alles over selfcare.
Heb je veel aan je hoofd? Gun jezelf dan een moment van rust met een wandelmeditatie. Wij zetten een aantal voordelen voor je op een rijtje!
''In mijn yogales besteed ik altijd aandacht aan de ademhaling. Het valt mij op dat heel veel mensen hun ademhalingstechniek kunnen verbeteren.''
Juist wanneer we het een tandje rustiger aandoen, dan komen de antwoorden vanzelf. Met andere woorden: wijsheid en zelfvertrouwen zit al in ons.
Vliegen jouw kinderen soms ook vol energie door het huis? Probeer dan eens een yogasessie met ze uit. Uit onderzoek blijkt dat yoga veel voordelen heeft.
Wanneer er veel veranderingen gaande zijn vereist dat enige aanpassing. Hoe ga je nu het beste met een nieuwe situatie om?
Wist je dat yoga ook goed is voor je mentale gezondheid? Er is steeds meer onderzoek naar de therapeutische werking van yoga.
Ken je dat middagdipje tijdens een werkdag? Dan kun je vast wel wat extra energie gebruiken. Met deze poses kun jij er weer tegenaan!
Selfcare. Een veelgehoorde term in deze stressvolle tijd, maar dat is zeker met een reden! In alle chaos van werk en privé is het soms lastig om nog tijd voor jezelf over te houden. Toch is het heel belangrijk om je bewust te zijn van selfcare.
Lees hier hoe je selfcare gemakkelijk in je routine kunt opnemen.
Soms lijkt het alsof je nooit meer een moment hebt voor jezelf. Toch is het belangrijk om tijd voor jezelf vrij te maken zodat je weer even kan opladen.
Door stress kan je concentratie heel erg veranderen. Daarom geven we hier vijf yoga poses die je concentratie verbeteren.
Sandra Rottenberg deed vorig jaar mee aan een yoga-verdiepingsreis door de Sahara. Het gaf haar een nieuwe kijk op bewegen.
Het beste van Yoga International in je inbox?
Wij vinden privacy belangrijk. We gaan dan ook zorgvuldig met persoonsgegevens om. Lees er alles over in ons privacy-statement.
