Mindfulness training MBSR, 8-weekse cursus

Over de mindfulness training

In de 8-weekse mindfulness training leren we herkennen hoe onze gedachten vaak afdwalen naar het verleden of de toekomst. Om vervolgens te oefenen hoe we onze aandacht kunnen richten en steeds weer opnieuw naar het heden kunnen terugbrengen.
We oefenen om met een milde, niet-oordelende aandacht en een nieuwsgierige blik te kijken naar welke gedachten, emoties en lichamelijke gewaarwordingen zich aandienen in het huidige moment.

Mindfulness helpt automatische