Yoga Nidra

Yogatuin Rheden - Yoga Nidra sessie

Yoga Nidra is een techniek van diepe ontspanning waarbij je op een matje ligt. Je lichaam 'slaapt' en je geest is bewust aanwezig.

De Yoga Nidra bestaat uit verschillende fases met ademhalings- en aandachtsoefeningen, het plaatsen van een sankalpa (een korte positieve intentie die zich richt op een probleem dat je wilt oplossen), het roteren van je bewustzijn door je lichaam en een visualisatie. Een 1/2 uur Yoga Nidra is te vergelijken met zo’n 2 - 3 uur slaap. In deze toestand kunnen spanningen namelijk geleidelijk worden losgelaten; spierspanningen, emotionele spanningen en mentale spanningen!

Weer opgepept verlaat je de les. Een les duurt ongeveer een uur. We beginnen met yogahoudingen om het lichaam warm en los te maken. De Yoga Nidra zelf duurt ongeveer 30 minuten en we sluiten af met een kopje thee.

Datum: 

21 feb '19

Organisator: 

Yogatuin Rheden

Plaats: 

Rheden
Meer inspiratie

Yogascholen: