Foto LiveYoga

Bhakti Flow: de Asana oefeningen voorbij!

16 januari 2019 - Noëlle Sterk

Yoga kan veel meer voor je doen dan je lichaam mooi en flexibel maken. Het is eigenlijk jammer dat de hele yoga industrie daar om draait. Het beoefenen van asana’s, yogaseries en goede uitlijning, zijn allemaal best belangrijk, maar vergeet je je gedachten en emoties niet? Die zitten niet in je lijfelijk gestel, maar maken onderdeel uit van je energielichaam.

Nu pak je dat energielichaam heus wel mee als je op de yogamat staat te oefenen, maar de meest directe manier om je geest te trainen is pranayama.  Hiermee wordt namelijk de geest gekoppeld aan je adem. Ook mantra is een hele krachtige manier die direct op de geest werkt. Het Sanskrietse woord ‘mantra’ staat voor ‘bevrijding van de geest’. Een asana is niet bedoeld om te laten zien wat je kunt, maar om je lichaam voor te bereiden op het subtielere werk: het opnemen van grotere hoeveelheden krachtige prana, of kosmische energie, wat je weer in contact brengt met de bron.

Terug naar de kern

Het is de kern van het leven. En dat voel je echt wel, of je daar in contact mee staat of niet.  Als je wordt overspoeld door je eigen gedachten en je de ene emotionele inzinking na de andere hebt, wordt het hoog tijd dat je iets aan je yogabeoefening gaat toevoegen. Zonder pranayama en mantra doe je jezelf misschien iets tekort; het is een belangrijk aspect binnen eeuwenoude yogaleer. Je moet ook niet meteen denken ‘ik heb daar niks mee’. Door gebrek aan kennis zie je wellicht de relevantie er niet meteen van in, maar iedereen wil een gevoel van rust, liefde en eenheid ervaren. En yoga is de wetenschap die je haarfijn uitlegt hoe het allemaal zit tussen jou en de kosmos.  

Yoga met een doel

Yoga is niet bedoeld om mooie poses maken op Instagram of de cover van een tijdschrift. Ik maak me ook schuldig aan exposure op sociale media, maar dat is omdat ik een boodschap de wereld in wil hebben. En daar moet je dan wel een beetje zichtbaar voor zijn. Weet je waarom ik dat zo belangrijk vindt? Omdat je mind space bepaalt welke wereld je creëert. En kijk even om je heen… Zie jij liefde op iedere hoek van de straat of overal in jouw eigen leven? Nee. Dus zo lang dat nog niet het geval is, hebben wij yogi’s nog werk te doen. Gelukkig maar! Het houdt mij geïnspireerd en gemotiveerd: het geeft een doel.

Rustig beginnen

Pranayama en mantra werken op je energielichaam: gedachten en emoties worden daardoor een stuk makkelijker te relativeren. Pranayama is wel een ‘dingetje’, daar moet je niet even mee gaan knoeien. Het heeft ook geen zin om meteen aan een Nadi Sodhana te beginnen als je nog geen basis hebt gelegd. Dat is hetzelfde als springen van de begane grond naar de derde etage. Het kan heel makkelijk, maar je moet echt bij de basis beginnen en dat langzaam maar zeker opbouwen. En mantra’s zingen lijkt eng, maar als puntje bij paaltje komt, vindt iedereen het fantastisch om te doen. Zelfs de meest verlegen persoon zit nog zachtjes mee te neuriën. Kan ook niet anders want het hele universum bestaat uit vibratie, geluid, dus muziek!

Meer dan een mooi pakje

Yoga is dus meer dan elke week je lichaam strekken in een LuluLemon-yogapakje waar je prachtig mee uit de verf komt op Instagram. Yoga is jouw weg naar een gelukkig leven, van binnenuit. En omdat je leven niet beperkt is tot dit lichaam, heb je er de komende twintig miljoen levens ook nog steeds profijt van. Niet van je asana-oefeningen, maar wel van je pranayama- en mantra-meditatie.

Kijk voor meer informatie over Bhakti Flow lessen op de sites van Noëllle Sterk en de Bhakti Groove.

 

Meer inspiratie