De 7 lagen van Yoga volgens Lisa

Yoga bestaat uit meerdere lagen en dat maakt het ook zo mooi!  

Laag 1: Je leert je lichaam kennen

De eerste laag is de fysieke laag. Als je net begint met het beoefenen van yoga ligt de uitdaging in het zo goed en veilig mogelijk uitvoeren van de yoga houdingen. Hier zorg je ervoor dat je instructies goed volgt en dat jouw lijnen recht worden zodat je de houdingen steeds beter begint te ontdekken en te leren. Vaak gaat dit gepaard met een balans vinden tussen een gevecht met jezelf om in een houding te komen, de houding vol te houden of het vinden van balans. In het begin zal je voornamelijk ongemak ervaren en zoals met alles: oefening baart kunst!

Laag 2: Stop de strijd in jezelf

Als je langer yoga beoefend word je je ervan bewust dat je niet steeds de strijd met jouw lichaam aan hoeft te gaan. Waar je in het begin misschien een strijd aangaat om net zo lenig te zijn of net zo gebalanceerd als een ander, krijg je na verloop van tijd minder last van anderen om je heen. Ook ben je soms aan het strijden om in een houding te blijven, om net iets dieper te gaan en jezelf steeds beter te laten worden in de houding. Dit is een continue leerproces waardoor je beter wordt in de houdingen en deze worden opgeslagen in jouw lichamelijk geheugen. Je leert jouw eigen lichaam kennen en weet waar jouw krachten, balans en uitdagingen liggen.

Laag 3: Acceptatie

Wanneer je minder last hebt van strijd met jezelf en de anderen om je heen ga je voelen dat jouw lichaam de houdingen leert kennen, onthoudt en kun je aanvoelen wat jij op welk moment nodig hebt. Ook accepteer je jouw lichaam, krachten en uitdagingen en leer je dat elke dag anders is en anders voelt. De ene dag gaat makkelijker dan de andere dag.

Laag 4: Ademhaling

Zodra je meer aan de verschillende houdingen begint te wennen en jouw lichaam houdingen in geheugen heeft opgeslagen vervolg je jouw weg naar de volgende fase: het verbinden van de houdingen met de ademhaling. Of het nu Vinyasa is of Yin, je kunt je ademhaling altijd inzetten en houdt focus op je ademhaling waardoor de yoga les een lange meditatie wordt. Adem in, adem uit.

Laag 5: Stilte

Heb je de houdingen onder de knie en opgeslagen in jouw lichamelijk geheugen? Ben je niet steeds meer bezig met de fysieke uitdaging? Heb je minder strekkende pijn in de houdingen en ben je niet in strijd met de andere deelnemers? Kun je je ademhaling blijvend verbinden? Dan zal je merken dat je soms stil wordt. Dat je stilte en de rust in bepaalde houdingen kunt vinden en dat je even de strijd neerlegt. Stil zijn in beweging zonder gedachten en emoties. Al is het maar voor een moment.

Laag 6: Verlichting

De laatste laag is dat je door alle voorgaande fasen te doorlopen tot een verhoogde staat van bewustzijn kunt komen. Een verbinding met jouw hogere zelf en energie. Het is een gevoel van verlichting, liefde en verbondenheid met alles om je heen.

Laag 7: Alles gaat voorbij

Alles gaat voorbij. Elk pijntje, elke houding en elk moment. Jouw lichaam en geest zijn continue in beweging. Je leeft nu dus geniet van het moment en ga door om elke keer de gelaagdheid weer te voelen. De ene dag in laag 1 en de andere dag in laag 6 (en alles daartussen in).

De enige zekerheid die je hebt is dat de zon weer opkomt. En dat je yoga kunt doen. Waar je ook bent.

Namasté