Hoe kies ik mijn yogamat en yoga accessoires?

Steeds meer mensen beginnen yoga te ontdekken en dat is goed nieuws! De wereld wordt daarmee een stuk gezonder en liever. Maar hoe weet jij nu welke yogamat, handdoek, blok, riem, tas of ander accessoire jij nodig hebt als je nog geen ervaring hebt met yoga? Wij helpen je een handje op weg.

De yogamat
De belangrijkste van allemaal is de yogamat. Nu zijn er heel wat soorten te verkrijgen, waardoor het lastig kan zijn om meteen een goede keuze te kunnen maken. Heb je een dikke mat nodig of juiste een lange? En welke materiaal past het beste bij jou? Om hierop antwoord te kunnen geven, stellen we je een aantal vragen:

Welke yogastijl ga je doen?

• Hoe vaak ga je yoga doen?
• Waar ga je yoga doen?
• Heb je speciale, persoonlijke wensen?

Welke yogastijl ga je doen?
Ga je een rustige of intensieve vorm van yoga doen en is deze statisch of dynamisch? Dit laatste betekent niets meer dan: sta je stil tijdens houdingen, of beweeg je? Voorbeelden van dynamische stijlen zijn vinyasa yoga, ashtanga yoga, power yoga, flow yoga of bikram yoga. Voorbeelden van statische stijlen zijn hatha yoga, yin yoga, yoga nidra, kundalini yoga of iyengar yoga.

Bij een dynamische yogastijl adviseren we een niet-sticky yogamat die meer grip biedt naarmate het oppervlak vochtig wordt door inspanning. Kies een mat van minimaal 4 mm dik gemaakt van pvc, nutuurrubber of kurk.

Als je begint met een rustigere, statische yogastijl zoals yin yoga of hathat yoga dan volstaan de meeste yogamatten. Kies bij voorkeur een wat dikkere mat van bijvoorbeeld 6 mm zodat je het niet koud krijgt op je matje als je een langere tijd stil zit of ligt.

Hoe vaak ga je yoga doen?
Als je verwacht vaak op je mat te vinden te zijn, kies dan een kwalitatief hoogwaardige mat die niet snel slijt. Ook de keuze voor het materiaal bepaalt hoe duurzaam je mat is: een hoge kwaliteit pvc gaat lang mee terwijl tpe en natuurrubber sneller slijten.

Waar ga je yoga doen?
Vaak onderweg met je mat naar de studio, sportschool of andere locatie betekent dat je niet wilt slepen met een loodzware mat. Kies daarom een Lite versie van 4 mm dik die vaak minder dan 2 kg weegt! Ga je thuis aan de slag? Kies dan de mat die jou het meest aanspreekt, gewicht maakt in dit geval minder uit.

Heb je speciale, persoonlijke wensen?
Ben je wat langer dan de gemiddelde persoon? Kies dan een extra lange mat. Wil je wat meer ruimte om je heen om zeker te weten dat je niet naast je mat raakt? Dan is wat extra breedte geen overbodige luxe. Bij gevoelige lichaamsdelen adviseren we om een mat van 6 mm dik te kiezen voor de juiste ondersteuning. Als je een allergie hebt, let dan goed op het materiaal waar de mat is gemaakt.

Yoga accessoires
Om je yoga practice zo comfortabel mogelijk te maken, kunnen de nodige accessoires erg fijn zijn. We zetten ze voor je op een rijtje:

Yoga blok
Veel houdingen, ongeacht welke yogastijl je hebt gekozen, vragen ondersteuning voor je lichaam omdat je nog geen doorgewinterde yogi bent. Een yoga blok is een accessoire dat altijd van pas komt, sla deze dus zeker niet over. Ze zijn te verkrijgen in kurk dat wat harder en steviger aanvoelt, en in EVA foam wat een stuk zachter is.

Yoga riem
Als beginner is het niet gek dat je niet alle houding zomaar goed uitvoert. Toch is het zeer belangrijk dat je de yoga houdingen wel goed uitvoert. Het hoeft niet zo diep, mooi of goed uitgelijnd als de teacher maar het verkeerd uitvoeren van een oefening kan zorgen voor blessures. Om in een houding te komen of blijven, is een yoga riem een heel fijn accessoire zodat je niet alles op eigen kracht hoeft te doen als dat nog niet lukt.

Yoga handdoek
Heb je nog geen yogamat of kies je ervoor om een mat uit de sportschool of yogastudio te gebruiken? Dan is een handdoek een fijne aanvulling. Niet alleen voor hygiënische redenen, maar ook om ervoor te zorgen dat je mat bij transpireren niet glad wordt en zelfs dat je geniet van extra grip dankzij de gripbevorderende eigenschappen van yoga handdoeken. Daarnaast kun je je handdoek gebruiken als ondersteuning door hem op te rollen als je geen blok hebt, of je kunt de handdoek gebruiken als dekentje aan het einde van een les om warm te blijven!

Yoga sokken
Als je gesteld bent op je hygiëne én je wilt altijd overal de beste grip dan kun je ervoor kiezen om yoga sokken aan te schaffen. De onderkant bestaat uit talloze siliconen nopjes die je altijd voorzien van de beste grip. En je krijgt geen koude voeten.

Meditatiekussen en oogkussentje
Spreekt een spirituele yogastijl met onderdelen van meditatie je meer aan om tot rust te komen en mentaal aan de slag te gaan? Zorg dan dat je een goed meditatiekussen hebt om tijdens de opening of afsluiting van de les comfortabel te kunnen zitten voor een goede concentratie. Een oogkussentje werkt heerlijk om je af te sluiten van je omgeving, te kalmeren door de lavendelgeur en om heerlijk tot rust te komen tijdens de afsluitende savasana.

LISANNE

Lisanne is eigenaresse van Superyoga.nl, de webshop waar je alles vindt om je yoga- en meditatiesessies te verrijken. Superyoga is geboren uit haar passie voor een gezond leven en met een auto-immuunziekte als uitdaging is haar missie om alle kennis omtrent gezondheid met zoveel mogelijk mensen te delen. Benieuwd naar meer? Bekijk dan haar website of volg haar op Instagram.