Hoe vind ik mijn innerlijke krijger in deze crisis? 5 tips!

Ingezonden door Eduard en Sandra Evertse
Casa del Patio

Er is de afgelopen maand veel veranderd. Het Corona-virus was iets in andere landen, maar veranderde snel in een groot gevaar dichtbij huis. Ik woon in Spanje en sinds half maart zitten we opgesloten. Je kunt alleen naar buiten om de hond uit te laten (helaas hebben we er geen), naar de supermarkt of de apotheek te gaan. De lockdown wordt verlengd tot 12 april, maar vandaag beslist de regering of ze opnieuw wordt verlengd tot 26 april. Dat zou nog eens 3 weken zijn! Ik moet zeggen dat ik het moeilijk vind om niet naar buiten te kunnen gaan. Deze tijd helpt je de vrijheid die je hebt om te gaan waar en wanneer je maar wilt opnieuw te waarderen.

Wat doe je om je zorgen in deze tijd te verlichten over de gevolgen voor jou en de wereld om je heen als de Corona-crisis voorbij is? Je maakt je misschien zorgen over je inkomen, je fysieke en mentale gezondheid, hoe de wereld eruit ziet als je weer naar buiten mag en hoe het met je familie en vrienden gaat.

Natuurlijk kunnen yoga en meditatie je in deze tijden helpen, maar wat ik op internet zie, vooral op sociale media, is dat bijna elke yogaleraar nu gratis online lessen of thuisretreats aanbiedt. De boodschap is dezelfde: volg deze les of dit programma en al je zorgen zullen verdwijnen. Ik denk niet dat het zo werkt. Natuurlijk zullen yoga en meditatie je helpen, maar het is geen kant en klare oplossing. Er is wat meer voor nodig om deze crisis voor jou persoonlijk te overwinnen.

'hoe kun je je innerlijke warrior vinden?'

De warrior of Virhabhadrasana is vernoemd naar de krachtige krijger Virabhadra, van wie wordt gezegd dat hij ons innerlijke vermogen symboliseert om ego en onwetendheid te overwinnen. De warrior stelt ons voor uitdagingen en stelt ons op de proef, maar brengt ons daarbij kracht, focus, vertrouwen en moed. En dat is wat we nu nodig hebben!

Naast het beoefenen van je warrior-houdingen, wat kun je doen om je innerlijke warrior te vinden?

Dit zijn mijn 5-tips:

1. Houd een vast dagritme aan. Maak een plan van wat je die dag wilt doen en houd je eraan. Wees aardig voor jezelf en neem ook dingen op die je graag doet. Zoals een boek lezen, een verhaal schrijven of een spelletje spelen.

2. Geef je emoties wat ruimte. Het is niet erg dat je je op deze momenten bang of overweldigd voelt.

3. Wees voorzichtig met het volgen van het nieuws en de sociale media over Corona. Bescherm jezelf. Denk hierover na; je gaat niet winkelen op een lege maag, omdat je te veel ongezonde dingen koopt. Bescherm jezelf en consumeer Corona-nieuws niet op een lege maag!

4. Wees aardig voor jezelf EN de mensen om je heen. Wees geduldig, vooral als je in quarantaine bent. Meditatie helpt je rust te geven en je geest te kalmeren!

5. En beoefen je yoga. Blijf flexibel in je geest en lichaam, het helpt je gezond te blijven in deze vreemde wereld.

Maak gebruik van je innerlijke warrior en onthoud:

Soms worden onze innerlijke of bondgenootstrijders geroepen om een ​​sterke positie in te nemen en diep te gaan (II). Er zullen ook tijden zijn dat onze krijgers nodig zijn als kompas om in de juiste richting te wijzen (I) of als een evenwichtige en gestage energie die uitdagingen doorbreekt (III). Het kan ook zijn dat je krijger een nederige krijger is of zelfs een omgekeerde krijger. Er is meer dan één manier om felheid en kracht uit te drukken. Als die momenten zich voordoen, vraag jezelf dan af wat voor soort Vīrabhadra je vandaag moet zijn.

Blijf veilig en gezond.

Over Yogi-san

Ik ben Sandra (yogi-san) en woon in Andalusië waar ik yoga lessen geef in ons dorp, Pinos del Valle. Samen met mijn man heb ik een B&B waar we ook yoga retreats verzorgen onder de heerlijke Spaanse zon. Ik schrijf graag over de magie van yoga, de ruimte die je creëert in je lichaam en geest die veel verder reikt dan alleen de yogales. Kom ons eens bezoeken en enjoy the sunny side of life!