Waarom je vaker yoga in de natuur zou moeten beoefenen

Het is mooi weer buiten. De zon legt een warme, stralende koepel om je heen. Je snuift de frisse bries bij het ochtendgloren, rolt je matje uit en begint aan je dagelijkse yogaoefeningen. Terwijl je langzaam in de bevrijdende houding manoeuvreert, bereiken zachte vogelgeluiden je oor.  Je neemt een diepe ademteug. Yoga beoefenen in de natuur brengt je zoveel meer verlichten dan thuis. Hoe is dat mogelijk?

Gezondheid

Iedereen die wel eens door de bossen heeft gewandeld, weet dat de natuur in trekken ongelofelijk stimulerend kan werken. De afgelopen jaren is er steeds meer onderzoek gedaan naar de effecten van de natuur op de fysieke en geestelijke gezondheid. Zo zou een groene omgeving bijdragen aan rust en ontspanning en je weerstand verbeteren. Jezelf blootstellen aan de natuur remt namelijk de aanmaak van het stresshormoon cortisol in het brein. Dat komt doordat de energetische waarde van de natuur een positieve invloed heeft op de aura. Ook stimuleert het de aanmaak van het ‘knuffelhormoon’ oxytocine in je brein. Het is alsof je van de natuur een energetische knuffel ontvangt

Verbondenheid

Wij zijn een onderdeel van de natuur. Buiten zijn is bijna net zo belangrijk als zuurstof, voedsel en water. Het zit in onze DNA om tijd in de natuur door te brengen, zo hebben onze verre voorouders dat ook gedaan. De natuur inspireert en zet ons aan het denken. Wanneer we naar de sterren kijken, stellen we onszelf vragen als: wie ben ik? Wat is mijn doel op aarde? Dat is niet zomaar. In verbinding staan met de natuur brengt ons zo terug naar onze kern.

Mentale rust

Het beoefenen van yoga in de natuur heeft een kalmerende werking op de geest. Het zorgt voor ontspanning en mentale rust. Zie je brein als de zolder van je lichaam dat het huis is. Wanneer je je hersenen voortdurend blootstelt aan externe prikkels: werkdruk, technologie, advertenties, geluiden en persoonlijke verplichtingen, raakt je brein overprikkeld. Hierdoor krijg je als het ware een rommelige bovenkamer, waardoor de balans verstoord wordt en de energie niet goed meer door de rest van het lichaam stroomt. De natuur zorgt ervoor dat de energie weer kan stromen. Een mensenlijk lichaam is namelijk een energetisch systeen en is beinvloedbaar door externe factoren zoals de natuur.

Verhoogde mindfulness

De natuurlijke omgeving nodigt uit tot een diepere staat van yoga. Door je bewust te worden van de subtiele geluiden, geuren en sensaties van de natuur, zal je meer aanwezig zijn in je lichaam. Dit zal je helpen met het aarden. Een andere methode is om met blote voeten in de aarde te stappen. Dat helpt je om jezelf extra dicht bij je omgeving te voelen.  Maar wat als er geen natuur bij jou in de buurt zit? Geen probleem, het aarden kun je ook gemakkelijk in je eigen tuin beoefenen (mits er aarde is en geen tegels). Dit is wel verre van onomstreden.