YI over meditatie
17 november 2017 - Marciel Witteman
De peuter in je hoofd!
Toen een van mijn peuterende tweelingzoontjes ooit tijdens de uberdrukke Koninginnedag in het Vondelpark in een flits door de mensenmenigte leek te zijn opgeslokt, raakten wij ouders buiten zinnen. We zagen hem na een paar minuten, een eeuwigheid dus, nieuwsgierig voor een lakentje met kleurige spulletjes scharrelen. We moesten er de rest van de dag van bijkomen.
In yoga-meditatieland is er de bekende term ‘the monkey mind’. Een krachtig beeld, maar misschien ook een wat uitgekauwde term inmiddels. Volgens mij zijn wij yogi’s al zover tegenwoordig dat we die groep schreeuwende apen sneller in de smiezen hebben en ze meteen terug het bos in jagen. Maar er blijft een minder opvallend typetje in je hoofd rondscharrelen, en dat is die innerlijke peuter. Een schattig kindje natuurlijk, maar ook emotioneel behoeftig en nieuwsgierig. Vrolijk in zeven sloten tegelijk, hongerig, of opeens bang en geblokkeerd. Je kan je er van alles bij voorstellen.
Meditatie helpt je echt stil te worden en je ware zelf, je innerlijke peuter, op een dieper niveau te leren (her)kennen. Stilteretraites, een langere periode met gelijkgestemden in stilte naar binnen gaan, helpen enorm. Je leert dat je je peuter zelf, als een wijze lieve opa of oma met een vleugje humor, kan opvangen. Die peuter die snakt naar aandacht en snoep of – als ie wat ouder is – alcohol, sigaretten of drugs…
Vandaar in deze Yoga International aandacht voor meditatie. Ik ging zelf een week mee met Esther Ekhart, op zwijgretraite in Wales bij de geweldige leraar Guy Burgs. En ben er als een beter, steviger en gelukkiger mens van teruggekomen. Lees uitgebreid verslag van ons beiden over die retraite (pag. 36). Maar ook mindful bewegen, met twee geweldige series deze keer, die je door beweging en kracht, met meditatieve aandacht via je lijf naar binnen brengen (pag. 16 en 28). Bevrijdend dansen op zielsniveau met de prachtige Zola Dubnikova (pag 44) en weer een romantische soulmates met kundalini’s Marieke de Lange en Tim Schippers (pag. 10). Het is opnieuw een heerlijk, verdiepend en ontspannend nummer geworden: trots!
En ik zeg: ‘Mediteer meer!’ Maar soms neem je lekker een glas wijn, of patat met, of een ijsje. Dat mag. Van ons wel.
Heel veel liefs en leesplezier met alweer het tweede nummer van ons tweede jaar!
Redactioneel commentaar uit Yoga International 6/2017 | Foto: Brigitte Kroone
Nooit meer een nummer van Yoga International missen? Profiteer dan van de superaanbieding!
PS We stellen feedback op Yoga International zeer op prijs; stuur je reacties naar:
- facebook: facebook.com/YogaInternationalMagazine
- twitter: @Yoga_Inter
- instagram: @yogainternationalmagazine
- e-mail: redactie Yoga International
Marciel Witteman is hoofdredactrice van Yoga Internationaal, yogadocent, en schrijfdocent. Ze publiceerde in 2009 over haar zoektocht naar de 'beste' yoga en meditatie het boek In Yogaland (uitgeverij Balans). Verder verschenen er een aantal yogagidsen van haar hand, schreef ze het script van de toneelcomedy Chakra's en Chardonnay, en in okt 2019 verscheen Yoga Thuis (uitgeverij Balans).
'Iedereen aan de yoga en de wereld wordt vanzelf een betere plek!’
