Yoga

Genoeg bewegen voor een goede gezondheid

Ieder mens wil natuurlijk zo gezond mogelijk leven. Je kan op verschillende manieren werken aan dat gezonde leven. Uiteraard zijn er geen garanties, maar je best kan je zeker doen!

Zo is het bijvoorbeeld erg belangrijk om veel te bewegen. Het is goed voor je hart, maar het zorgt er ook voor dat je geen overgewicht zult krijgen. Om aan de beweging te komen hoef je niet per se op een sport te zitten. Elke dag een eindje wandelen of fietsen kan je ook al een hoop beweging opleveren. Probeer dus iets vaker de auto te laten staan en trek je wandelschoenen aan of pak de fiets uit de schuur.

Weerstandsbanden gebruiken is nog niet zo’n gek idee

In de sportschool of thuis kies je misschien niet direct voor het gebruiken van weerstandsbanden. Het ziet er namelijk niet erg stoer uit en je zult misschien ook denken dat het niet zo goed werkt als alle andere apparaten. Toch is dat een verkeerde gedachte. Met gewichten is het zo af en toe nog mogelijk om een beetje te smokkelen, maar tijdens het gebruiken van weerstandsbanden kan je dat smokkelen wel vergeten! Natuurlijk is het dan wel belangrijk dat je gebruik maakt van materiaal van goede kwaliteit. Kies daarom ook voor de beste weerstandsbanden. Op die manier vergroot je namelijk de kans op succes. 

Met die weerstandsbanden sta je absoluut niet voor gek, ook al zal dit in het begin in de praktijk wel zo voelen. Na verloop van tijd ben je gewend geraakt aan het gebruiken ervan en zul je nooit meer iets anders willen. Probeer het gewoon eens uit! 

Geen tabletten, maar yoga als medicijn

Mensen kunnen pijn ervaren, ook al doe je nog zo je best om te bewegen. Als je hoofdpijn hebt, kan je er een paracetamol inknallen en hopen dat het weggaat. Echter hoef je niet altijd meteen naar een pijnstiller te grijpen, er zijn zat andere manieren om van je hoofdpijn af te komen. 

Bijvoorbeeld door gebruik te maken van bepaalde yogaposes! Zorg er natuurlijk wel voor dat je de yogaposes op de juiste manier uitvoert. Je zit er natuurlijk niet op te wachten dat het niet werkt of dat je door het verkeerd uitvoeren van de poses allerlei andere pijntjes oploopt. Probeer de volgende keer eens om yoga in te zetten als medicijn in plaats van meteen het medicijnkastje open te trekken.

Bewegen kan op veel verschillende manieren

Het belang van bewegen is inmiddels wel duidelijk geworden (en voor een deel wist je dit natuurlijk al). Gelukkig kan je op veel verschillende manieren aan je beweging komen. Het hoeft niet ingewikkeld te zijn: even een rondje lopen met de hond zorgt ook al voor de nodige beweging. Toch kan je vaak veel meer bewegen dan je eigenlijk doet op een dag. Probeer hier dan ook snel verandering in aan te brengen. Dit is namelijk alleen maar goed voor jezelf. Door veel te bewegen kan je gezonder gaan leven en dat is natuurlijk hetgeen waar je het meeste naar streeft.

 

Meer inspiratie

Rubriek: 

Yoga International

Lees alles over Tantra in Yoga International Magazine, bestel hem op Tijd voor Tijdschriften.nl

Blogger

Deel jij graag je eigen yoga kennis of ervaringen? Word dan blogger voor Yoga International.nu

Pak je Carlosmoment

Hét absolute feelgood welkomstgeschenk bij een abonnement op Yoga International.

Yoga on the beach

Lees het komende nummer van Yoga International. Eind juli in de winkel of verkrijgbaar op Tijdvoortijdschriften.nl