One Day Yoga Retreat met als thema “EASY SUMMER FLOW”
De zomer komt er weer aan! Dat wordt weer heerlijk genieten van de zomerse dagen met hopelijk hoge temperaturen. Tijd om even alle stress los te laten en even heerlijk te kunnen ontspannen. Fitness Zuiver organiseert zaterdag 24 juni een eendaagse yogaretreat met als thema: “Easy Summer Flow”. Sta stil bij deze verandering en kom in balans door je te verbinden met de energie van de zon.
ZONDAG 24 JUNI 2018 | 08:15 - 17:00 UUR “EASY SUMMER FLOW” DAGPROGRAMMA
Ying & Yang yoga
Door Myrthe Brinkmeijer
Deze 1,5 uur durende les is voor het versoepelen en versterken van je gewrichten, waarbij je fysiek wordt uitgedaagd en tegelijk geheel tot rust komt. In het Yin deel gaan we de spieren zoveel mogelijk los maken met langere houdingen, zowel zittend als liggend. Het Yang gedeelte heeft dynamische bewegingen in zachte hatha vorm. Tijdens de asana’s gaan we een aantal ademhalingen vasthouden, dit geeft je tijd en ruimte om op een ontspannen manier je grenzen te ontdekken.
Interactieve lezing ‘Giving & Taking space’
Door Marissa Kouwer, energetic coach & facilitator
“Full of energy is niets anders dan weten dat je er bent en er mag zijn, in alle facetten en kleuren. Als jij weet hoe je je plekje in neemt, blijft dit het hele jaar zomer in je lichaam!”. Laat je door Marissa inspireren tijdens deze 45 minuten durende interactieve lezing.
Mindfullness stilte wandeling
Door Leonie van Stekelenburg, mindulness trainer
Hoe centreer jij jezelf zodat je in je eigen energieveld kunt staan? Door in stilte in de natuur te lopen kun je beter aarden, rust vinden en contact maken met jezelf. Waar liggen mijn grenzen en hoe bewaak ik die? De buitenlucht is gezond en doet ons goed, na de wandeling van 45 minuten voel je je vitaler en meer ontspannen.
Klankschalensessie
Door Maarten Schurink
Deze 30 minuten durende sessie van zingend geluid door de Tibetaanse schalen heeft een positief effect op lichaam en geest. De resonantie, ofwel de weerklinking van de schalen brengt je in diepe rust en zorgt voor totale ontspanning.
Power breath sessie
Door Ronald Smith, gecertificeerd Wim Hofmethode instructeur
Met de Power Breath ademhaling zoek je kort de stress op in je lichaam door dieper en sneller te gaan ademhalen. Hiermee boots je een stressreactie na om vervolgens heel diep de ontspanning in te duiken tijdens een periode van retentie. Het vergroot je focus, vermindert stress en helpt je lichaam om te ontspannen.
Het programma is inclusief ontvangst met koffie en thee, healthy lunchbuffet, drankjes & fruit tussendoor, na afloop gratis toegang tot de spa tot 22:30 uur en een leuke goodiebag bij vertrek!
Tickets voor deze compleet verzorgde Yoga Retreat kosten € 45 voor fitnessleden en voor nietfitnessleden € 57,50.
Koop nu je ticket op: www.zuiveramsterdam.nl/retreat
