Photo by Matthew Kane on Unsplash.

Yoga kan ook blessures veroorzaken

Yoga wordt vaak beoefend om blessures te verminderen, maar uit een Amerikaans enquêteonderzoek is gebleken dat de oefeningen ook nieuwe klachten kunnen veroorzaken.

Ieder lichaam is anders

Het onderzoek telde 354 deelnemers; 21 procent van hen zei dat bestaande klachten waren verergerd en elf procent meende zelfs dat het beoefenen van yoga nieuwe klachten had veroorzaakt. Pijn in de hand, pols, elleboog of schouder kwamen het meest voor. Dit is niet gek, aangezien een aantal yogaposes hier een grote druk op uitoefent. Niet ieder lichaam kan hier tegen. Wanneer je bijvoorbeeld je totale gewicht opvangt door te steunen op één pols, kan dit leiden tot klachten.

Geen reden om je zorgen te maken

In het onderzoek werd er niet dieper op de klachten ingegaan en daarom is het moeilijk te bepalen hoe serieus ze zijn. Gezien de populariteit van yoga, is het aantal blessures relatief erg laag. Bovendien overheersen de voordelen van yoga sterk. Zo kan de sport helpen bij het verlagen van de bloeddruk, maar ook bij psychische klachten als depressie en slaapproblemen. Het beste is om je docent op de hoogte te stellen van eventuele nieuwe klachten. Samen kunnen jullie de poses aanpassen aan jouw lichaam, zodat je pijn vermijdt.

Bron: HealthDay, As Many as 1 in 3 Experience New or Worse Pain With Yoga

 

Meer inspiratie