Zo kan een intentie zetten voor de yogales je helpen

De meeste yogi’s zijn bekend met de term intentie. Het is de energie waarmee je op de mat stapt. Het kan een positieve affirmatie zijn of iets wat je graag zou willen bereiken met de yogasessie. Door bewust je intenties te kiezen, open je de deur naar diepere niveaus. Maar waarom zijn intenties zo belangrijk? In dit artikel gaan we hier dieper op in.

Intentie = aandacht

Het doel van de intentie is dat je je aandacht richt naar datgene wat je graag wil realiseren. Zoals Nikola Tesla ooit zei: ‘Als je de geheimen van het universum wilt vinden, denk dat in termen van energie, frequentie en vibratie’ Wanneer je je aandacht vestigt op positieve dingen, zal je er meer van ontvangen. Dat is een wet van het universum, ook wel de wet van aantrekkingskracht. De positieve energie die je naar het universum stuurt, zal vervolgens mooie dingen voor je manifesteren. Daarom is de intentie tijdens een yogasessie zo krachtig. Je beweegt het lichaam en laat als het ware de energie van jouw intentie stromen. Het zetten van een intentie voorafgaand aan je yogasessie helpt je om gefocust en doelgericht te blijven tijdens je oefening. Ook is het mogelijk tijdens de sessie je intentie in de vorm van een mantra te herhalen, zodat de connectie blijft voelen met het opgestelde doel en de positieve energie blijft stromen.

8 voorbeelden van intenties voor yoga die je in de vorm van een mantra kunt gebruiken:

- Mijn lichaam en geest zijn in harmonie met elkaar
- Mijn bewegingen brengen resultaten teweeg.
- Ik verzorg mijn lichaam met liefde en respect
- Mijn lichaam beweegt soepel
- Ik ben veilig
- Mijn gezondheid is mijn prioriteit
- Mijn hart is open
- Mijn intuïtie is helder en ik sta open voor goddelijke ingevingen

Het is belangrijk om een intentie te kiezen die met jou resoneert en waarbij je de minste weerstand voelt. Als je bijvoorbeeld welvaart belangrijk vindt en je moeite hebt met rondkomen, kan het zijn dat je veel weerstand voelt op het moment dat je de mantra ‘ik ben rijk’ uitspreekt. Dan is het beter om te zeggen: ‘Mijn geldzorgen zijn verdwenen.’ 

Aandacht = energie

Where intention goes, energy flows. Een intentie zetten is het begin van de realisatie van wat je graag wil bereiken. Je moet het zien als een zaadje dat je in je geest plant. De aandacht die je eraan besteedt, is zoals water, het helpt het zaadje te groeien.

Hoe zet je een intentie?

Het zetten van een intentie hoeft niet lang te duren. Jouw intentie kun je bedenken vóór het beoefenen van yoga. Dit kan tijdens je routineuze handelingen zijn zoals tandenpoetsen, douchen, ontbijten of autorijden. Wees dankbaar voor de nieuwe dag en stel jezelf de volgende vraag: wat wil ik vandaag ervaren? Dát is jouw intentie voor tijdens je yoga sessie. Schrijf het eventueel op je telefoon zodat je het niet vergeet. Na afloop van je yogasessie kun je even de tijd nemen om te reflecteren. Hoe voel je je? Het consistent oefenen met het zetten van intenties tijdens je yoga oefening kan leiden tot diepere zelfinzichten, groei en transformatie op zowel lichamelijk als geestelijk niveau.