Bewezen: Yoga kan genetische hartaandoeningen voorkomen
Het is een bekend feit dat een gezond leven, de kans op hartkwalen kan verminderen. En nog belangrijker: dat yoga de basis is voor dat gezonde leven. Uit Amerikaans onderzoek blijkt dat zelfs wanneer een grote kans op hartaandoeningen genetisch vastligt, een goede levensstijl de kans erop kan verminderen.
Het is de grootste wens van de meeste mensen om gezonder te gaan leven, meer te sporten en stress te vermijden. Er wordt echter vaak vergeten dat innerlijke rust een belangrijk ingrediënt is, om niet in oude patronen terug te vallen. Yoga en meditatie zorgen voor die innerlijke rust. Daarnaast zorgt een yogi goed voor zijn lichaam en zal daarom sneller gezonde keuzes maken.
Yoga verkleint de kans op een hartaanval
Een Amerikaans studie, gepubliceerd op zondag 13 november 2016, onderstreept het belang van gezond leven. Hieruit blijkt dat een gezonde levensstijl, die bijvoorbeeld door yoga ontstaat, de kans op een hartaanval of gelijke aandoeningen, met de helft afneemt. Zelfs als er genetisch gezien een hoog risico voor hartaandoeningen in het DNA is vastgesteld. Als lichaam en geest in balans zijn gekomen, is de sleutel volgens het onderzoek een welbekend lijstje: een gezond dieet, niet roken en veel sporten.
DNA is niet bepalend bij hartaanvallen
Een gezonde levensstijl mag dan wel de kans op hartziektes verminderen, het tegenovergestelde is eveneens waar. Bij een ontregeld lichaam en toenemende stres, vallen mensen weer terug in een oud (en vaak slecht) leefpatroon. Ongezonde keuzes, samen met een genetische aanleg, vergroten juist de kans op aandoeningen. Volgens Sekar Kathiresan, hoofdauteur van het onderzoek, heb je het risico altijd in eigen handen.
Vier verschillende studies
De studie bestaat uit vier verschillende onderzoeken, waar in het totaal meer dan 55.000 deelnemers aan meedoen. Bij drie van de vier onderzoeken zijn de deelnemers meer dan 20 jaar gevolgd.
Voor het vierde onderzoek werd voor elke deelnemer een risicofactor en lifestyle score gezocht. Om de risicofactor te vinden zijn de genen van de participanten onderzocht, op aanwezigheid van een van de 50 genen die zorgen voor een hogere kans op hartkwalen. De lifestyle score wordt berekend aan de hand van het dieet, de hoeveelheid sport, of ze roken en hum BMI.
Maar het onderzoek voor Sekar eindigt hier niet. “We willen nu nog onderzoeken of bepaalde factoren meer impact hebben op bepaalde bevolkingsgroepen, aangezien bij dit onderzoek de meeste deelnemers blank zijn.”
