Beat the Heat yoga-oefening!

Hittegolf in Nederland! Dat betekent, zorgen dat je niet oververhit raakt. De perfecte yogaoefening ‘to beat the heat’ is de Sitali-ademoefening. 'Sitali' is Sanskriet voor 'afkoelen' en deze oefening heeft een direct merkbaar koelingseffect. Het idee is dat je met je tong een buis vormt en daardoor de lucht naar binnen ademt. Door de vochtigheid van je tong gaat er een koele bries door je mond en je hele lichaam. In dit filmpje leggen de dames van Yoga International ambassadeur Ekhart Yoga haarfijn uit hoe je deze oefening moet doen. 
Kijken dus!

Klik hier om het filmpje van Ekhart Yoga te bekijken.