Waarom maakt yoga gelukkig?

Een veel gehoorde uitspraak is dat bewegen en sporten je gelukkig maakt. Door creatief bezig te zijn en ritmisch te bewegen wordt je hoofd leeg en kun je ontspannen. Hierdoor kan je je beter concentreren op je werk, je relatie of andere activiteiten. Maar waarom word je juist van yoga zo gelukkig?

Endorfine

Het gaat vooral om de stof endorfine. Deze stof maak je aan tijdens je inspannende asana’s (sport en beweging) en zorgt ervoor dat je geluk voelt. Endorfine is mede betrokken bij het beloningsysteem in de hersenen. Hierdoor ervaar je ook een geluksgevoel als je iets leuks doet of producten koopt. Ook bij de smaakervaring van suiker of chocolade komt endorfine vrij, net als bij een orgasme of een lichamelijke inspanning. Mensen die verslaafd zijn aan bijvoorbeeld drugs of alcohol zijn dus mede verslaafd aan endorfine, omdat de stof ook bij deze producten wordt aangemaakt.

Oxcytocin

Speciaal bij yoga maak je ook door de diepe ademhaling het stofje oxcytocin aan. Hierdoor beleef je plezier aan je sociale contacten. Het wordt daarom ook wel het knuffelhormoon genoemd die helpt bij moederbinding, vriendschappen en romantische interacties. Bovendien zorgt dit stofje voor een gevoel van vertrouwen en verbondenheid.

Yoga met vrienden

Yoga zorgt er dus voor dat je je gelukkig voelt door de stof endorfine. Iemand die minstens een keer per week aan yoga doet, heeft een grotere kans op een gelukkig en evenwichtig leven. Bovendien vermindert het stress doordat het stresshormoon cortisol afneemt wanneer je sport. Je wordt er dus ontspannen van. Yoga helpt ook goed tegen een ochtendhumeur, omdat het een positieve invloed heeft op je gemoedstoestand. Dus heb je een ochtendhumeur of voel je je ongelukkig, doe aan yoga!

Bronnen: