Hoe voorkom ik benauwdheid bij pranayama-oefeningen?
21 september 2017 - Redactie
Lotte uit Weert vraagt: Ik word vaak snel benauwd bij pranayama-oefeningen (ademhaling). Kan ik daar iets aan doen?
De ene keer gaat pranayama makkelijker dan de andere keer. Door niet te veel je best te doen, reageert je adem meer ontspannen. Dat voelt vaak al beter. Voel goed wat je aan kunt. Als het om tellen van de ademhalingen gaat, kun je altijd minder tellen dan de leraar aan geeft bijvoorbeeld. Of je neemt pauzes door je adem tussentijds even vrij te laten.
Stel je vraag aan Yoga International
Heb je vragen over yoga? Stel ze aan ons! De leukste vragen beantwoorden we in ons blad. En natuurlijk leggen we je vragen ook voor aan de bezoekers van onze website en aan onze Facebook-volgers. Ga naar yoga-international.nu/durftevragen.
Deze vraag verscheen in Yoga International 5 van 2017. #Durftevragen is deze keer beantwoord door Isolde Zandee van studio YogaToday in Weesp.
