VOORPRET - Versterk de band met je baby: doe samen yoga!
Een van de grootste veranderingen in je leven, een baby. Negen maanden lang heb je samen bewogen: laat dat samen bewegen niet eindigen als je bent bevallen. Natuurlijk hoef je niet op de eerste dag na de bevalling meteen aan de slag om de meest gekke en ingewikkelde houdingen te doen met je kersverse zoontje of dochtertje. Het begin is altijd simpel, het begin is de basis. Vasthouden, aanraken en strelen.
Kom in balans
De eerste stap is je baby dicht tegen je aanhouden terwijl je ademt, buik tegen buik. Elkaars energie voelen, liefde overbrengen en je fijn voelen. Een glimlach helpt hier natuurlijk ook bij... Zo ga je samen met je kindje de weg in van het nieuwe leven op aarde. Als nieuwe moeder beleef je veel emotionele en lichamelijke veranderingen. Je kindje is voor het eerst zelf werkelijk op deze aarde beland, verder weg van jou. Wat is er dan mooier om samen een nieuwe balans te vinden?
Leer van elkaar
Ademhaling gaat bij baby’s nog op de meest natuurlijke manier, via de neus. Leer van je baby en adem door je neus. Rond je buik en leg de buik van je baby tegen jouw buik aan. Geniet van de ontspanning samen. Het leren van yoga samen met je baby gaat twee kanten op, jij leert van je baby en je baby leert van jou. Zodra je toe bent aan meer dan alleen ademhaling kun je zang toepassen in de vorm van een mantra. Dit kan alles zijn, alles wat je voelt: de liefde voor je baby, het samenzijn. Maak je eigen mantra en zing deze voor je kindje.
Meer lezen over hoe je samen met je baby aan yoga kan doen? Je vindt het in het meinummer van Yoga International. Neem voor maandag 7 mei 16:00 een abonnement en ontvang dit nummer thuis! Het nummer verschijnt omstreeks 18 mei.
