#durftevragen: Is de neerwaartse hond echt een houding om in te ontspannen?
'Is de neerwaartse hond echt een houding om in te ontspannen? Ik vind ‘m heel inspannend.' Aldus Babette uit Westwoud. Yoga- en meditatiedocent Isolde Zandee weet het antwoord.
Toen ik pas yoga beoefende, vond ik de hond verschrikkelijk zwaar en helemaal niet prettig. Na een paar maanden lijnde mijn lichaam steeds beter uit tijdens de hond. Dit maakte het lichter, daarbij was ik sterker geworden door vaak te oefenen. Na een periode van intensieve flowyoga ‘groeide’ ik zo dat de houding tot op de dag van vandaag een fysiek en mentaal rustpunt is. Voor jou, de komende tijd: duw je stevig met je handen naar achteren en reik daarbij flink je billen en de voorzijde van je dijbenen naar achteren én omhoog. Hiermee verplaats je je lichaamsgewicht weg van je armen/schouders. Houd je knieën eventueel gebogen.
