#durftevragen: je (fysieke) grenzen voelen - hoe doe je dat?
Sabrina uit Wezep vraagt zich af hoe je precies je (fysieke) grenzen kunt aanvoelen. Yoga- en meditatiedocent Isolde Zandee geeft antwoord.
Voelen is moeilijk om precies in woorden te vatten. Vaak voelen we ons lichaam pas echt als iets pijnlijk is. Je leert voelen als je tijdens je oefeningen het lichaam aandachtig observeert. Je adem kan je ook veel over je grenzen vertellen. Als je in een houding diep en zwaar moet ademen of buiten adem raakt, dan ga je meestal over je grenzen. Observeer tijdens de inspanning tot hoever de adem vloeiend, licht en zacht kan blijven. Voel ook of het lichaam niet verhard of strak gaat staan. In een asana moet het hele lichaam beweeg- en ademruimte ruimte houden.
