Lichamelijke klachten; hoe voel je je weer de oude?

Heb jij last van chronische lichamelijke klachten en voel je je niet meer zoals vroeger? Er zijn verschillende manieren om dit soort problemen op te lossen, of in ieder geval te verlichten. Denk bijvoorbeeld aan beweging, het consumeren van de juiste voeding, rusten, alternatieve geneeswijzen en het verbeteren van je mentale staat. Lees hier meer over in dit blog.

Beweging

Lichaamsbeweging is essentieel voor elk mens, maar voor mensen met lichamelijke klachten is het erg belangrijk. Mensen zijn namelijk geneigd om niet meer te bewegen als ze pijn ervaren, het is logisch dat je wil luisteren naar je lichaam, maar je hebt wel wat beweging, zoals yoga nodig. Veel mensen merken namelijk dat zij zich niet beter voelen als ze constant maar stil blijven zitten, je focust je dan misschien ook meer op je pijn. Er gaan veel verhalen rond van mensen die van een dokter te horen kregen dat ze niet meer zouden kunnen lopen of beter niet meer konden bewegen, maar dit toch deden. Sommige mensen knappen hier juist van op, omdat je lichaam tot meer in staat is dan je denkt. Het kan enorm helpen om lichaamsbeweging uit te voeren. Het uitvoeren van oefeningen voor je lichaam zorgt ervoor dat je spieren sterker worden en meer kunnen verdragen.

De juiste voeding

De juiste voeding zal ook zorgen voor een beter gevoel, niet alleen mentaal maar ook fysiek. Als je veel bewerkt eten consumeert en niet genoeg vitaminen binnenkrijgt zul je dit merken in je lichaam. En bij bepaalde lichamelijke aandoeningen zul je sommige etenswaren ook moeten vermijden, omdat het klachten kan triggeren. Veel klachten worden verergert door suiker of door alcohol. Zo krijgen mensen bijvoorbeeld vaker last van jicht bij het consumeren van bier, als dit het geval is kun je het beter vermijden. Eet zoveel mogelijk natuurlijke producten zoals groenten, fruit, noten, zaden en peulvruchten.

Rust voor de gezondheid

Bij lichaamsbeweging hoort ook voldoende rust nemen. Als je merkt dat iets je te veel energie kost is het belangrijk om pauzes te nemen. Daarnaast is een goede nachtrust ook essentieel voor je lichaam, vooral als je lichaam harder moet werken omdat je last hebt van bepaalde klachten. Zorg dat je in ieder geval 8 uur kan slapen en ga voor een goed matras met kussens van hoge kwaliteit, zodat het niet aan je bed kan liggen dat je bijvoorbeeld rugpijn hebt.

Alternatieve geneeswijzen

Heb je weleens gehoord van acupunctuur? Je kunt bij Fysiotherapie4all dry needling laten uitvoeren, dit is een behandeling waarbij het behandelgebied als het ware wordt geprikt met naalden. Dit klinkt misschien een beetje eng, maar het is een geneeswijze die al eeuwenlang wordt uitgevoerd. Tijdens dit proces komen er afvalstoffen vrij, wat veel verlichting kan geven voor je spieren.

Mentaal

Lichaam en geest zijn met elkaar verbonden. En veel lichamelijke klachten ontstaan door een langdurige slechte mentale staat. Je zult bijvoorbeeld merken dat je buikpijn of hoofdpijn krijgt als je stress ervaart, en zo zijn er nog vele klachten die met elkaar verbonden zijn. Je kunt een hoop verbeteren in je lichaam door mentale klachten op te lossen. In bepaalde oosterse geneeswijzen geloven ze dat vele lichamelijke klachten schuilen achter een mentaal probleem, en dat is bij veel mensen ook het geval. Bekijk daarom wat je dwars zit en hoe je dit kunt verbeteren om erachter te komen of dit ook voor jou geldt.

Conclusie

Er zijn vele manieren om je lichamelijke klachten te verlichten zonder medicatie. Een gezonde levensstijl zal je al veel goeds doen, en geloof niet dat je iets niet kan; als je iets wil dan moet je er voor gaan. Denk in ieder geval aan beweging, goede voeding, rust en eventueel het oplossen van mentale problemen of kies voor alternatieve geneeswijzen.