7 voordelen van AcroYoga
AcroYoga is een opkomende vorm van yoga die elementen van acrobatiek en Thaise massage combineert om een unieke en dynamische praktijk te creëren. Het omvat het werken in duo's, waarbij een persoon de 'base' wordt en de andere persoon de 'flyer' is. De base houdt de flyer in de lucht terwijl ze verschillende houdingen en bewegingen uitvoeren die vaak acrobatisch van aard zijn. Dit zijn 7 voordelen!
1. Versterkt de spieren
AcroYoga is een fysiek intensieve vorm van yoga die kracht en uithoudingsvermogen vereist. Door regelmatig te oefenen, versterk je de spieren in je hele lichaam, inclusief je kern, armen en benen.
Psssst.... Wist je dat we ook een tijdschrift hebben? Neem een abonnement vanaf slechts 19,95 per jaar voor meer inspirerende reportages, bijzondere interviews en handige tips!
2. Verbetert de balans en coördinatie
AcroYoga vereist dat je je evenwicht bewaart terwijl je verschillende poses uitvoert, wat kan helpen bij het verbeteren van je balans en coördinatie. Het kan ook je reactiesnelheid en het vermogen om jezelf in verschillende posities te plaatsen, verbeteren.
3. Verbetert de concentratie
AcroYoga vereist dat je je aandacht volledig richt op je partner en de poses die je samen uitvoert. Dit kan helpen bij het verbeteren van je concentratie en focus in andere aspecten van je leven.
4. Versterkt relaties
AcroYoga wordt vaak uitgevoerd in duo's, waardoor je de mogelijkheid hebt om een sterkere band te ontwikkelen met je partner. Het vereist ook samenwerking en vertrouwen tussen de twee partners, waardoor de communicatie en samenwerking kunnen worden verbeterd.
5. Verbetert flexibiliteit en mobiliteit
AcroYoga omvat vaak het uitvoeren van verschillende rekoefeningen en houdingen, waardoor je flexibiliteit en mobiliteit kunnen verbeteren. Dit kan ook helpen bij het verminderen van spanning en stijfheid in je lichaam.
6. Vermindert stress en angst
Net als andere vormen van yoga kan AcroYoga helpen bij het verminderen van stress en angst. Door te focussen op de poses en het werken met een partner, kan het je helpen om je geest te kalmeren en je te ontspannen.
7. Omarming van je innerlijke kind
AcroYoga is een leuke en speelse manier om te oefenen en kan je helpen om je innerlijke kind te omarmen. Het kan ook een geweldige manier zijn om nieuwe mensen te ontmoeten en je sociale kring uit te breiden.
Zelf proberen? Op YouTube zijn er heel wat gratis lessen te vinden!
