De effecten van groentesappen in combinatie met yoga
Wil jij niet alleen je lichaam, maar ook je geest sterker maken? Dan zijn yoga oefeningen hier bij uitstek geschikt voor. Het voordeel van Yoga is dat het niet alleen het nodige van je lichaam vraagt, maar ook van het mentale gedeelte. Om het geheel extra kracht bij te zetten, is het goed om ook extra op je voeding te letten. Met andere woorden, zorg ervoor dat je dagelijks voldoende groente en fruit binnenkrijgt. Eten en ook drinken vormen namelijk de brandstof voor zowel lichamelijke als mentale inspanningen, waardoor het volgen van een gebalanceerd dieet ontzettend belangrijk is. Om ervoor te zorgen dat je voldoende groenten binnen krijgt, is het volgen van een sapkuur een absolute aanrader. Hoe je dit kunt combineren met yoga en welke effecten beide op elkaar, maar ook apart van elkaar hebben, vertellen we je nu.
Het effect van yoga op lichaam en geest
Yoga staat natuurlijk bekend om de heilzame effecten die het heeft op zowel lichaam als geest. Zo helpt yoga fysiek gezien met het verbeteren van de flexibiliteit, kracht en ook het evenwicht. De verschillende houdingen, ook wel ‘asana's’ genoemd, stretchen en versterken de spieren, waardoor het lichaam veel soepeler wordt. Daarnaast stimuleert het ook de ontspanning en bewustwording door ademhalingstechnieken en meditatie. De positieve effecten die dit dan weer heeft op onze mentale gezondheid, is dat we ons een stuk rustiger voelen, bijvoorbeeld tijdens een stressvolle periode op het werk. We zien daarom dus ook steeds vaker dat jonge mensen kiezen voor het regelmatig volgen van een yoga les. Daar leren ze bijvoorbeeld de verschillende ademhalingstechnieken die helpen om te kalmeren.
Het effect van groentesappen
Voldoende beweging is belangrijk voor onze gezondheid. Daarnaast zijn goede voeding en voldoende slaap de andere twee belangrijke aspecten. Omdat het slapen bij de meesten wel goed zit, richten we ons op de voeding. We zien namelijk vaak dat de variatie een probleem is. Zo vinden veel mensen het lastig om dagelijks twee ons groenten en twee ons fruit binnen te krijgen, omdat ze zichzelf de tijd niet gunnen om bijvoorbeeld even rustig een appel te eten. Groentesapjes bieden dan uitkomst. Deze geconcentreerde sappen zitten boordevol vitamines en mineralen en zijn dus iedere dag gemakkelijk mee te nemen naar je werk. Zo kun je online gemakkelijk gezonde sapjes bestellen, die vervolgens bij je thuis worden geleverd. Op deze manier zorg je ervoor dat je iedere dag je dagelijkse dosis vitamines binnenkrijgt en kost het je weinig tot geen moeite.
Waarom de combinatie yoga en groentesappen zo goed is
Nu je weet dat yoga een positieve uitwerking heeft op lichaam en geest, kun je je wel voorstellen dat de combinatie van beide helemaal positief werkt. Hoe fijn is het om de dag te beginnen met een verse groentesap, gevolgd door een half uur yoga. Je zult zien dat je op deze manier zowel fysiek als mentaal veel sterker wordt, waardoor je iedere dag een stuk fitter en daarmee ook scherper begint. Ons advies is dan ook om te kiezen voor verse sappen, zodat je zeker weet dat je alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt om goed te kunnen functioneren.
