Wat je innerlijke stem je vertelt – en hoe je leert luisteren
We hebben allemaal een innerlijke stem. Soms fluistert ze zachtjes, soms roept ze luid. Maar in de drukte van het dagelijks leven raken we haar vaak kwijt. We horen eerder de stemmen van onze omgeving, de verwachtingen van anderen of onze eigen innerlijke criticus. Hoe leer je het verschil te herkennen? En hoe stem je je af op je diepste waarheid?
De innerlijke criticus vs. intuïtieve stem
De innerlijke criticus is streng, twijfelend, angstig. Hij zegt dingen als: “Je kunt dit niet”, “Wat zullen anderen denken?” of “Het moet perfect zijn.”
Je intuïtieve stem klinkt anders. Zachter, vriendelijker, maar vastberaden. Ze spreekt in gevoelens, beelden of een kalm weten. Ze zegt dingen als: “Dit voelt goed”, “Je mag vertrouwen” of “Volg dit pad, ook al is het spannend.”
Waarom we haar soms niet horen
We raken het contact met onze intuïtieve stem kwijt door overprikkeling, stress en het voortdurend ‘aan’ staan. De stem van intuïtie vraagt om ruimte, stilte en verbinding met je lichaam. Niet toevallig de elementen die we in yoga juist oefenen.
Drie manieren om beter te luisteren
- Maak tijd voor stilte
Een paar minuten zitten in stilte, zonder doel, laat je afstemmen op wat er echt in je leeft. In het begin komt misschien vooral ruis naar boven, maar daaronder zit iets zachts dat wil spreken. - Voel in je lichaam
Je lichaam liegt nooit. Als iets goed voelt, merk je ontspanning, openheid, ruimte. Als iets niet klopt, voel je vaak spanning, weerstand of een ‘kramp’ in je buik of borst. Oefen met luisteren naar deze signalen. - Schrijf intuïtief
Leg je pen op papier en stel een vraag, bijvoorbeeld: “Wat heb ik nu nodig?” Schrijf zonder na te denken op wat er in je opkomt. Laat je verrassen door wat je van binnen al weet.
Je weet het al
Je hoeft het niet buiten jezelf te zoeken. Jouw innerlijke stem weet meer dan je denkt. Ze is er altijd — onder het lawaai, onder de twijfel, onder de ruis. Het enige wat je hoeft te doen, is afstemmen en luisteren.
