Wat is een neti pot en waarom gebruiken yogi’s hem al eeuwenlang?
Misschien heb je er wel eens een voorbij zien komen: een klein theepotje met een tuitje dat je in je neus houdt. Dit is een neti pot, een eenvoudig hulpmiddel dat al eeuwenlang wordt gebruikt binnen yoga en ayurveda om de neus en sinussen te reinigen.
Oorsprong in de yoga-traditie
Het gebruik van de neti pot komt voort uit de shatkarma’s: zes reinigingsrituelen die in de klassieke yogateksten worden genoemd. Deze zuiveringspraktijken helpen het lichaam en de geest voor te bereiden op diepere meditatie en ademhalingsoefeningen. Neusreiniging, ook wel jala neti genoemd, is daar een belangrijk onderdeel van.
Hoe werkt het?
Met behulp van lauwwarm water en een snufje zout spoel je zachtjes de neusholten. Dit verwijdert stof, pollen en overtollig slijm, waardoor je luchtwegen schoner aanvoelen. Veel yogi’s merken dat ze na een neti-sessie vrijer kunnen ademen en hun ademhalingsoefeningen (pranayama) makkelijker en dieper worden.
Waarom zou je het doen?
- Vrijere ademhaling – helpt om dieper en rustiger te ademen.
- Ondersteuning bij verkoudheid en allergieën – kan verlichting geven bij verstopte of geïrriteerde neus.
- Voorbereiding op yoga en pranayama – een schone ademweg bevordert focus en ontspanning.
Meer dan alleen reiniging
Hoewel de neti pot misschien wat vreemd oogt, is het voor veel yogi’s een vast onderdeel van hun dagelijkse ritueel. Het gaat niet alleen om lichamelijke reiniging, maar ook om helderheid van geest en het creëren van ruimte – letterlijk en figuurlijk – voor je adem en aandacht.
In ons komende nummer lees je meer over de neti pot en ontdek je hoe je dit eeuwenoude ritueel op een veilige en verantwoorde manier in je eigen yogabeoefening kunt integreren. Mis dit inspirerende herfstnummer niet en neem of geef een abonnement voor 15 september. Je hebt al een jaarabonnement vanaf €19,95.
