3 boekentips over focus, liefde en licht
Binnen de yoga hebben we het vaak over de connectie van lichaam en geest. Over het kunnen focussen en tegelijkertijd loslaten. Over lief zijn voor jezelf en je omgeving. Deze drie boeken kunnen je daarbij helpen, uitgelicht in Yoga International (nummer 2 van 2017).
‘Focusing’ voor yoga
Waarom leidt psychotherapie bij de een tot verandering en bij de ander niet? Psychotherapeut Gene Gendlin ontdekte dat de manier waarop patiënten over hun problemen spraken het verschil maakte. Bij hen die moeite hadden erover te praten en naar woorden moesten zoeken, vonden duidelijk veranderingen plaats, in tegenstelling tot bij patiënten die zonder aarzeling vertelden waar het om ging. Dus hoewel we in ons dagelijks leven graag willen dat alles duidelijk en eenduidig is, blijkt dat juist een belemmering voor echte ontwikkeling te zijn. Die ontdekking was de basis voor ‘focusing’, een methode om in te tunen op ‘lichaamseigen’ wijsheid. ‘Focusing noem ik de tijd waarin men iets lichamelijk ervaart, zonder te weten wat het is.’ definieerde Gendlin zelf. Barbara Franz, yogadocent en focusingtherapeut, laat zien hoe focusing een prachtige aanvulling is op yoga.
Focusing yoga. Meer gevoel voor jezelf ontwikkelen.
Barbara Franz, Akasha
€ 21,50
Een crisis benutten voor groei
Meditatieleraar Jan Geurtz heeft net als iedereen ervaring met gevoelens van lijden. Hij legt uit welke mechanismen dat lijden in stand houden en illustreert dat met sprekende voorbeelden uit zijn eigen levenscrises, die zich vooral op het gebied van liefdesrelaties afspelen. ‘Ik keek ernaar en probeerde er spiritueel wat mee te doen in de wetenschap dat al het lijden een illusie is, maar dit lijden liet zich daar niet door imponeren en bleef gewoon heel veel pijn doen. Hoe werkt dit?’ Opnieuw ging hij op onderzoek uit. ‘Het lijkt wel alsof alle spirituele studie en beoefening die we in ons leven gedaan hebben, pas echt goed gaat ‘werken’ tijdens een intense levenscrisis. Of andersom geredeneerd: een levenscrisis kan vooral benut worden voor spirituele groei als je al enige ervaring hebt met de spirituele manier van kijken naar je eigen geest.’
Over liefde en loslaten. De levenscrisis als spirituele doorbraak.
Jan Geurtz, Ambo|Anthos
€ 19,99
Op zoek naar licht
Licht speelt een grote rol in ons dagelijks leven, dat kun je alleen al zien aan ons taalgebruik waarin het woord veelvuldig voorkomt. ‘Het licht zien’, ‘je licht opsteken’, ‘een lichtend voorbeeld zijn’ en ‘licht in de duisternis’ zijn een paar voorbeelden. Zelfs ‘spirituele verlichting’ verwijst naar onze liefde voor licht. Fysisch geograaf Gemma Venhuizen raakte gefascineerd door licht en ging op onderzoek uit. Ze ondervroeg wetenschappers naar hun bevindingen over de invloed van licht op lichaam en geest, zoals op onze stemming, nachtrust, voeding, creativiteit en onze leefomgeving. Zo blijkt uit tal van onderzoeken dat natuurlijk licht op onze werkplek ons gelukkiger, gezonder, gemotiveerder en daardoor productiever maakt. Dat komt door ons oerinstinct: we hebben behoefte aan overzicht, zodat we eventuele vijanden van verre zien aankomen.
Licht. De invloed op lichaam en geest.
Gemma Venhuizen, Atlas Contact
€ 19,99
