Yoga kinderen

3 leuke yogaspelletjes voor kinderen

Kinderen kunnen behoorlijk druk zijn en dat kan soms zorgen voor wat uitdagingen. Wil je wat meer rust in de tent? Leer je kroost dan deze leuke en eenvoudige yogaspelletjes. Niet alleen prettig voor jou, maar ook voor je kinderen. Uit verschillende onderzoeken blijkt dat yoga namelijk ook voor kinderen veel mentale en fysieke voordelen heeft.

Spiegeltje, spiegeltje aan de wand

Dit is een goede warming-up om de focus van kinderen te verbeteren.

1. Eén persoon begint als de leider. De leider kiest vervolgens een pose en laat het aan de anderen zien.
2. De andere spelers kopiëren deze pose net alsof ze in een spiegel zouden kijken.
3. Verander van leider per pose ronde, zodat iedereen een keer aan de beurt komt.

De Yogi zegt…

Bij dit spelletje wordt één persoon uitgekozen als de Yogi. De andere spelers moeten de yogaposes uitvoeren die de Yogi hen opdraagt wanneer de introductie begint met ‘‘De Yogi zegt…’’. Wanneer deze introductie niet gebruikt wordt dan moeten de spelers de pose niet uitvoeren. Als je de pose dan tóch uitvoert, dan ben je af en moet je wachten op een nieuwe ronde. De winnaar is de nieuwe Yogi.

Yoga International

Rood licht, groen licht yoga

Eén persoon wordt uitgekozen als Stoplicht. Hij of zij staat vooraan in de ruimte. De andere spelers zijn de ‘auto’s’ en beginnen aan de tegenovergestelde muur. Het Stoplicht begint het spel door te zeggen: ‘‘groen licht!’’ De andere spelers voeren dan een yogapose uit om vooruit te komen. Wanneer het Stoplicht ‘‘rood licht’’ zegt, dan moet iedere speler stil blijven staan in een yogahouding.

 

Meer inspiratie