7 hulpmiddelen die van pas komen tijdens yoga

Blog: Superyoga

Yoga is een fantastische manier om je lichaam en geest te ontspannen en te versterken. Of je nu een beginner bent of al jaren aan yoga doet, deze zeven onmisbare hulpmiddelen helpen je om meer uit je yogasessies te halen. 

Het fijne is: slechts een eenvoudig hulpmiddel kan al een wereld van verschil maken bij het uitoefenen van yoga. Ze bieden je ondersteuning tijdens bepaalde yoga oefeningen. Ze zorgen ook voor meer flexibiliteit en focus tijdens een sessie. Ervaar zelf hoe deze attributen je helpen tijdens yoga, of je nu thuis, in een yogales of ergens anders bent.

1. Yogamat

Een yogamat is handig voor yoga oefeningen omdat het je beschermt tegen harde vloeren. Het voorkomt dat je gewrichten en spieren ongemakkelijk aanvoelen tijdens de oefening. De meeste yogamatten hebben een stroeve toplaat die ervoor zorgt dat je een goede grip hebt. Hierdoor sta je stevig op de mat en glij je niet weg tijdens je oefeningen. Daarnaast zijn yogamatten meestal licht van gewicht, waardoor je ze makkelijk overal mee naartoe kunt nemen. Of dat nu thuis, in de yoga studio of buiten is: met een yogamat kun je overal comfortabel yoga doen. 

2. Yoga blok

Een yoga blok ondersteunt bij het verbeteren van flexibiliteit, kracht en stabiliteit. Dit hulpmiddel is perfect voor beginners én gevorderden. Het helpt je om je poses te verdiepen, je balans te verbeteren en blessures te voorkomen. Hoe werkt dit dan precies? Stel je voor dat je in een yogahouding zit en je wilt iets dieper gaan, maar het lukt niet helemaal. Hier komt het yogablok te hulp. Je plaatst het onder je handen, voeten of zitvlak, daar waar je net die extra steun nodig hebt om dieper in de pose te gaan zonder te forceren.

3. Bolster 

Een bolster helpt je om pijn en ongemak tijdens een yoga sessie te voorkomen. Dit heerlijk zachte kussen is perfect voor veel yoga vormen en ondersteunt je rug, nek, knieholtes en armholtes, waardoor je lichaam volledig kan ontspannen. Je kunt je bolster onder je hoofd leggen in de kindhouding voor extra comfort. Ook kun je het onder je buik plaatsen tijdens de foetushouding voor ontspanning. De bolster past zich aan de vormen van je lichaam aan, waardoor je diep adem kunt halen en volledig kunt genieten van elk yoga-moment. 

4. Yoga riem

Een yoga riem helpt je om net even wat verder te komen. Bijvoorbeeld bij een yoga oefening waar je voorover buigt en je je armen richting je voeten wil brengen en het lukt net niet om bij je voeten te komen. De yoga riem helpt je dan, als verlengstuk van je armen, om langzaam steeds dichter bij je voeten te komen. Het is een heel fijn hulpmiddel om je grenzen te verleggen bij lastigere oefeningen. De yoga riem voorkomt ook blessures en dat je bepaalde lichaamsdelen forceert. Het helpt je lichaam om de juiste houding aan te nemen tijdens de yoga. 

5. Yoga handdoek

Een yoga handdoek zorgt voor extra grip en comfort tijdens je yoga sessies - vooral wanneer je veel transpireert. Zoals bijvoorbeeld bij Hot Yoga of andere actieve yoga stijlen. Maar vind je het fijn om meer grip te hebben of gewoon omdat het hygiënisch is, dan leg je de handdoek over je yogamat. Een yoga handdoek is speciaal gemaakt om transpiratie op te vangen. Hierdoor blijft je mat droog en schoon en de handdoek gooi je na je yogasessie eenvoudig in de wasmachine. 

6. Oogkussen

Een oogkussen zorgt er vooral voor dat je niet wordt afgeleid en makkelijker naar binnen kunt keren. Een oogkussen is fijn om te gebruiken tijdens je meditatie, savasana of een andere yoga oefening waarbij je je ogen sluit en je focust op je ademhaling. De zachte stof van een oogkussen voelt comfortabel aan op je gezicht en vaak zijn de oogkussens gevuld met gedroogde lavendelblaadjes. De aromatherapie van lavendel staat bekend om zijn ontspannende en kalmerende werking, waardoor je nog dieper kunt ontspannen.

7. Yoga deken

Een yoga deken is een veelzijdig hulpmiddel bij yoga. Je gebruikt hem om warm te blijven tijdens een rustige yoga oefening, bijvoorbeeld de savsasana. Je legt de deken over je heen waardoor je niet afgeleid wordt door kou of tocht en je spieren blijven ook lekker warm. Je kunt de yoga deken ook gebruiken ter ondersteuning van bepaalde yoga poses door hem op te rollen. Ook tijdens een meditatie is het fijn om een deken om je heen te slaan om je af te sluiten. Een yoga deken is een mooie toevoeging om je yogasessie extra fijn te maken. 

Met deze 7 yogahulpmiddelen ben je goed voorbereid om een krachtige yogasessie te ervaren. Ontdek wat voor jou werkt, experimenteer en geniet van elke stap op je yogareis.