Selfcare yoga

8 Selfcare tips: Zo zit je beter in je vel en heb je meer energie!

Selfcare. Een veelgehoorde term in deze stressvolle tijd, maar dat is zeker met een reden! In alle chaos van werk en privé is het soms lastig om nog tijd voor jezelf over te houden. Toch is het heel belangrijk om je bewust te zijn van selfcare. Kun je wel wat tips gebruiken? Hier zetten we er een aantal voor je op een rijtje!

1. Besteed aandacht aan je fysieke gezondheid

Je lichaam en je geest zijn sterk met elkaar verbonden. Uit verschillende onderzoeken is bijvoorbeeld gebleken dat sport een positieve invloed heeft op je mentale gesteldheid. Zorg dus dat je in beweging blijft! Ga een rondje hardlopen of rol je yogamatje uit in de woonkamer voor een fijne sessie.

2. Slaap genoeg

Slaap is ontzettend belangrijk om goed te kunnen functioneren. Je lichaam heeft tijd nodig om uit te rusten en op te laden. Zorg dat je iedere nacht tenminste tussen de 6 en 8 uur slaap krijgt.

Dit was slechts een preview van het hele artikel. Meer lezen? Ga dan naar onze gratis Special Selfcare

 

Yoga International

Meer inspiratie