Belang van yoga op school
Volgens Louke Bos hebben jongeren veel baat bij yoga. ,,Basisschool- en middelbare schoolverlaters ervaren vaak stress. Dit, samen met perfectionisme en faalangst, maakt hen vatbaar voor angst en depressie. Yoga verstrekt in dat geval de mentale veerkracht, het lichaamsbewustzijn en de emotie regulatie.”
Steeds meer scholen zien hier het nut van in. De druk van het prestatiegerichte werken, in steeds groter wordende groepen, hoge verwachtingen van ouders en de maatschappij samen met de vele vakken waaraan voldaan dient te worden geeft stress aan deze doelgroepen. Yoga kan hier uitkomst bieden. In India, waar de oorsprong van yoga ligt, weten ze dit en is er zelfs een minister van Yoga. Door studenten, jongeren en kinderen vertrouwd te maken met yoga, komt er rust in hoofd en lijf. Yoga ontwikkelt zelfvertrouwen, concentratie en studenten, jongeren en kinderen leren te luisteren naar hun lichaam. Ze merken dat hoofd en lichaam op elkaar reageren. Het geeft een positieve bijdrage aan de leerprestaties en de relaties onderling.
Er is een mooie ontwikkeling gaande; Zuyd Hogeschool faciliteert yogalessen voor studenten en docenten, evenals UM-sport en het United World College in Maastricht. Louke’s wens is om yoga te integreren in het hoger, middelbaar en basisonderwijs. Tijd voor een yoga ministerie in Nederland?
Yoga is meer dan coole poses
Louke Bos beoefent veertien jaar yoga en sinds 4 jaar heeft ze haar eigen studio: Yogalessismore te Maastricht. Louke is een down-to-earth yogini. „Yoga is meer dan coole poses. Het is een proces van bewust worden en bewust zijn. Je gaat ermee op zoek naar de balans tussen te veel en te weinig, tussen inspanning en ontspanning, in- en uitademen, doen en niet doen. Doordat je lichamelijke oefeningen combineert met ademhalingsoefeningen, kom je beter in verbinding met je lichaam. Indringers zoals spanning, ongemak en stress merk je hierdoor sneller op, waardoor je deze negatieve invloeden ook makkelijker van je af kunt stoten. Niet alleen op de mat, maar ook daarbuiten. Yoga maakt je sterker, fysiek én emotioneel.”
“Onze geest is non-stop actief; stil zijn wordt steeds moeilijker” - Louke Bos
NB: Good Life Yoga Maastricht organiseert woensdag 21 juni voor verschillende leeftijdscategorieën yogalessen in Gebouw-M op de Tapijn kazerne te Maastricht. Het doel is om juist jongeren een ‘Yoga Experience’ te geven tijdens deze Internationale Yogadag. Meer info
