Buiten yoga: wat neem je mee?

Het is nu extra lekker weer om buiten yoga te beoefenen. Wat mag je zeker niet vergeten wanneer je de hort op gaat?

Neem voldoende water mee

Als je lekker diep de natuur in gaat en er geen gelegenheid in de buurt is om drinkwater te halen, zorg er dan voor dat je altijd voldoende drinkwater meeneemt. Hydratatie is éxtra belangrijk wanneer je fysiek inspant en het buiten warm is!

Zorg ervoor dat je waardevolle apparatuur goed beschermt

Het zal je maar gebeuren dat iemand van je yogagroepje vanuit een Sirsasana-pose per ongeluk op jouw tas belandt, waar nu nét je telefoon in zit. Had je nu maar een hoesje om je telefoon heen gehad! We raden je dan ook aan om waardevolle apparatuur in een extra beschermhoes te hullen, al is het maar om de hitte van de zon te weren. Met bijvoorbeeld een iPhone Xr screenprotector kan jouw gloednieuwe telefoon net wat meer aan.

Powerbank

Je hebt er zin in: je gaat diep de natuur in om een fijn yogaplekje te zoeken. Na je yogasessie zou je een kopje koffie doen met een vriendin – maar de batterij van je telefoon is nu nog maar op 1%. Bovendien weet je de weg niet meer terug naar huis. Neem voor de zekerheid een draadloze oplader mee: je weet immers nooit hoe lang je van huis gaat zijn en je wil je daar tijdens je buitenyogasessie ook geen zorgen om hoeven maken.

Fijne schoenen

Afhankelijk van wat voor oefeningen je gaat doen, is het raadzaam om goed-zittende schoenen aan te doen die geen blaren achterlaten. Er is niets zo vervelend als dat je je work-out vroegtijdig stop moet zetten, omdat je vergaat van de pijn!

Goed yogamatje

Hoe aantrekkelijk het ook is om een dun yogamatje mee te nemen die je compact op kunt rollen, let erop dat het een fijne ondergrond biedt en je de grond niet door je yogamatje heen voelt tijdens het sporten!

Handdoek

Niet alleen je yogamat is belangrijk, maar misschien is een handdoek voor buiten wel nóg belangrijker. Op deze manier kun je je zweet weg deppen en voorkomen dat je handen of voeten wegglijden op de yogamat.

Vestje

Het is te verwachten dat je afkoelt na een intensieve yoga-sessie, maar let erop dat dit geleidelijk gebeurt, om spierpijn te voorkomen. Neem een vestje mee en zorg ervoor dat je niet onderkoeld raakt.