Cobrapose

Cobra pose (Bhujangasana)

De cobra pose is een achteroverbuiging die gericht is op het versterken van de rug- en schouderspieren en het verbeteren van de flexibiliteit van de rug.

Goed voor…

Afvallen, flexibiliteit, menstruatieklachten, rugklachten, stressvermindering

Zo voer je de pose uit

Ga op je buik liggen met je handen onder je schouders en je ellebogen dicht tegen je lichaam. Adem in en til je borst en hoofd op van de grond, terwijl je de druk op je armen verhoogt. Strek je rug en houd je schouders ontspannen. Houd de houding vast en adem ontspannen. Laat rustig los en ga terug naar de uitgangspositie door op je buik te gaan liggen.

Meer inspiratie
Yoga on the beach

Lees het komende nummer van Yoga International. Eind juli in de winkel of verkrijgbaar op Tijdvoortijdschriften.nl

Yoga International

Lees alles over Tantra in Yoga International Magazine, bestel hem op Tijd voor Tijdschriften.nl

Tijd voor Tijdschriften

Kijk op Tijd voor Tijdschriften voor een aantrekkelijk overzicht. 

Blogger

Deel jij graag je eigen yoga kennis of ervaringen? Word dan blogger voor Yoga International.nu