Duurzaam leven: hoe maak je bewuste keuzes zonder te streng te zijn?

Als yogi streef je naar balans – niet alleen in je lichaam, maar ook in hoe je leeft. Yoga gaat niet alleen over houdingen op de mat, maar ook over hoe je omgaat met jezelf, anderen en de wereld om je heen. De yogafilosofie biedt prachtige handvatten voor een duurzamer leven. Denk aan ahimsa (geweldloosheid), satya (waarheid) en aparigraha (niet-bezitten). Maar duurzaam leven hoeft geen dogma te zijn. Het gaat niet om perfectie, maar om bewuste, liefdevolle keuzes die passen bij jouw leven.

Ahimsa als leidraad: minder schade, meer zorg

Ahimsa – het principe van geweldloosheid – is voor veel yogi’s de inspiratie om bewuster om te gaan met wat ze eten, kopen en gebruiken. Denk aan plantaardiger eten, minder verspilling en kiezen voor producten die dier- en mensvriendelijk zijn geproduceerd. Maar ahimsa gaat ook over jezelf niet geweld aandoen. Dus geen rigide regels of schuldgevoel als je een keer wél vlees eet of iets koopt bij een ketenwinkel. Het draait om intentie en bewustzijn, niet om strengheid.

Kleine stapjes, grote impact

Duurzamer leven hoeft niet groots of ingewikkeld te zijn. Een paar voorbeelden van kleine veranderingen die je als yogi kunt toepassen:

• Neem je eigen waterfles en yogamat mee in plaats van telkens nieuwe te kopen of te huren.
• Kies voor kleding van natuurlijke materialen en eerlijke productie – óók je yogakleding.
• Koop lokaal en seizoensgebonden eten, bijvoorbeeld op de markt of via een voedselcoöperatie.
• Repareer of ruil spullen in plaats van ze meteen te vervangen.
• Door dit soort keuzes maak je je leven stukje bij beetje lichter voor jezelf én de wereld om je heen.

Bewust consumeren: wat heb je echt nodig?

Een van de yama’s uit de yogafilosofie is aparigraha: niet hamsteren, niet onnodig bezitten. In onze consumptiemaatschappij zijn we gewend geraakt aan ‘meer is beter’, maar als yogi mag je jezelf afvragen: wat heb ik echt nodig om gelukkig te zijn? Minder kopen betekent niet automatisch minder plezier – integendeel. Door te kiezen voor minder, maak je ruimte voor meer rust, eenvoud en betekenis.

Duurzaam op én naast de mat

Ook je yogabeoefening kun je verduurzamen. Kies bijvoorbeeld voor een mat van natuurlijke materialen zoals kurk of natuurrubber in plaats van plastic PVC. Gebruik een katoenen yogariem of gerecyclede props. En kijk of je yogastudio lokale initiatieven steunt, duurzame merken verkoopt of online lessen aanbiedt (wat weer reisbewegingen scheelt).

Online yoga volgen kan ook een duurzame keuze zijn – zeker als het gaat om reistijd en energie. Tegelijkertijd draagt het ondersteunen van kleine, lokale yogascholen ook bij aan een duurzame community. Kijk dus wat bij jou past.

Mild zijn: ook dat is yoga

Het is goed om jezelf bewust vragen te stellen, maar pas op dat duurzaamheid geen bron van stress of schuldgevoel wordt. Je hoeft niet alles in één keer goed te doen. Misschien begin je met minder plastic gebruiken of met tweedehands yogakleding. Dat is al prachtig. Duurzaam leven als yogi betekent vooral: leven met aandacht, in verbinding met jezelf en je omgeving, en met mildheid als basis.