In contact komen met je menstuatiecyclus: lees een gratis fragment uit de holistische gids Good Flow
Menstruatie gaat vaak gepaard met pijn, ongemak, rommel en emotionele onrust. Met rituelen, kruiden, meditaties en bewustwording leiden Julia Blohberger en Roos Neeter vrouwen met hun nieuwe boek Good Flow naar hun menstruatiepower. Beiden zijn ze yogadocent en ayurvedisch consulent. Benieuwd naar hoe je kunt inspelen op je cyclus? Wij mochten een deel uit het boek als teaser publiceren! Lees snel verder...
Optimale routine
Krampen, pms en eetbuien: menstruatie gaat vaak gepaard met pijn, ongemak, rommel en emotionele onrust. In deze praktische gids met vrolijke illustraties leer je mee te bewegen met je hormonale schommelingen en de bijbehorende behoeften. Good Flow bevat alle informatie over menstruatie en je lichaam, en staat boordevol tips over onder andere voeding, kruiden, meditatie en yoga. Bovendien is er ruimte om te reflecteren op je eigen cyclus, want geen vrouw is hetzelfde. Zo leer je wat er werkt voor jouw cyclus en lichaam, en kun je een optimale routine voor jezelf creëren. Van adviezen voor natuurlijke selfcare tot vollemaanrituelen: Good Flow brengt je geestelijk en fysiek weer in balans.
De perfecte cyclus
We snappen heel goed dat het soms als een flinke last kan voelen, of ooit heeft gevoeld, om elke maand ongesteld te ‘moeten’ worden. Maar je menstruatiecyclus werkt ook als bron van informatie over je gezondheid. Een reguliere cyclus, zonder grote ongemakken, is een lichaam dat vertelt dat het best gelukkig is. Hoe zo’n perfecte cyclus eruitziet? Dat verschilt van vrouw tot vrouw. We zijn allemaal net anders, zowel in lichaam als in geest. Dit zorgt voor verschillen in de lengte en intensiteit van je cyclus. Maar over het algemeen heeft een normale cyclus de volgende kenmerken:
• regulier in lengte (tussen de 24 en 38 dagen). Regulier betekent dat er
tussen iedere menstruatie ongeveer hetzelfde aantal dagen zit, maar
dit kan variëren met +/- 2 dagen;
• geen zware mentale of fysieke ongemakken;
• helderrood bloed zonder sterke geur.
Is dit mogelijk? YES! Het is zelfs een beetje treurig dat veel vrouwen de
ervaring hebben dat ongesteldheid samengaat met pijn en ongemak. Het
komt vaak voor, maar is niet onvermijdelijk. We hopen je te inspireren en je
op weg te helpen naar een gezonde cyclus
De V-fabels
We stimuleren je graag om je eigen ik te omarmen! Je lichaam, de manier waarop je menstrueert, je gekke buien, alles wat jou JOU maakt. En zoals we ook allemaal een ander gezicht hebben, zien we er ook van onder anders uit. Kleine of grote schaamlippen (vreemd woord eigenlijk!), behaard of kaal, bruin, paars of roze. Laten we de illusie van een bepaalde standaard meteen maar overboord gooien: alle genitaliën zien er anders uit en allemaal zijn ze even normaal en mooi. We nodigen je hierbij uit om je helemaal te verbinden met je lichaam en je vulva, ook wel yoni genoemd. Laten we proberen om zonder schaamte onszelf te zijn, in elke kleur, maat en vorm. Pak pen en papier en ga voor de spiegel zitten. Teken wat je ziet met liefde en tederheid. Je yoni kan een poort zijn, of worden, die je leidt naar je vrouwelijke kracht.
