ustrasana

Kameelhouding (Ustrasana)

De kameelhouding is een yoga-houding die gericht is op het versterken van de rugspieren en het verbeteren van de flexibiliteit. Ga op je knieën staan en plaats je handen op je heupen. Til vervolgens je borst op en strek je rug. Adem in en til je heupen omhoog. Til je hoofd naar achteren en plaats je handen op je voeten. Houd de houding vast en adem ontspannen. Laat rustig los en keer terug naar de uitgangspositie door je hoofd en borst op te richten en je handen van je voeten te nemen.

 


Psssst.... Wist je dat we ook een tijdschrift hebben? Neem een abonnement vanaf slechts 19,95 per jaar voor meer inspirerende reportages, bijzondere interviews en handige tips!


 

Meer inspiratie
Yoga on the beach

Lees het komende nummer van Yoga International. Eind juli in de winkel of verkrijgbaar op Tijdvoortijdschriften.nl

Pak je Carlosmoment

Hét absolute feelgood welkomstgeschenk bij een abonnement op Yoga International.

Blogger

Deel jij graag je eigen yoga kennis of ervaringen? Word dan blogger voor Yoga International.nu

Tijd voor Tijdschriften

Kijk op Tijd voor Tijdschriften voor een aantrekkelijk overzicht.