Kameelhouding (Ustrasana)

De kameelhouding is een yoga-houding die gericht is op het versterken van de rugspieren en het verbeteren van de flexibiliteit. Ga op je knieën staan en plaats je handen op je heupen. Til vervolgens je borst op en strek je rug. Adem in en til je heupen omhoog. Til je hoofd naar achteren en plaats je handen op je voeten. Houd de houding vast en adem ontspannen. Laat rustig los en keer terug naar de uitgangspositie door je hoofd en borst op te richten en je handen van je voeten te nemen.

Psssst.... Wist je dat we ook een tijdschrift hebben? Neem een abonnement vanaf slechts 19,95 per jaar voor meer inspirerende reportages, bijzondere interviews en handige tips!