Review One Day Yoga Retreat – Spa Zuiver Amsterdam

Het One Day Yoga Retreat is een ontspannen dag waarbij je je hoofd echt even leeg maakt. Echt genieten van de rustgevende sfeer die in iedere ruimte terugkomt. Een heerlijk zonnetje op het terras en het gastvrije personeel die je voorzien van koffie/thee en een heerlijke detox-lunch. Een relaxte dag met heel veel positieve energie!

Detox Yoga door Myrthe Brinkmeijer
Na een warm welkom met koffie en thee bij Spa zuiver begon onze dag met een detox yoga les. Een les waarbij het ‘ontgiften’ van je lichaam centraal stond. Dit was mijn eerste keer yoga, dus ik was erg benieuwd hoe deze les zich vorm ging geven. Het was een intensieve les, waar veel verschillende oefeningen werden uitgeoefend waardoor je bewust werd van je eigen lichaam. Het tempo van de yoga les was voor mij goed bij te benen omdat er ook voldoende rusthoudingen tussen zaten. Deze intensieve les gaf mij erg veel energie en het een fijne activiteit om de ochtend mee te beginnen. 

Power Breath & klankschalensessie door Ronald Smit en Maarten Schurink 
Toen ik over deze sessie las was ik in het begin een beetje angstig. Het idee om door sneller en dieper adem te halen een klein beetje stres naar boven te halen leek mij niet zo prettig.. Ook omdat ik na de yogales erg zen was en geen stress wilde opwekken. Maar niets was minder waar. Ronald Smit begon met vertellen over de Wim Hof methode en hoe je door het kort ophalen van stress heel diep de ontspanning in kon duiken. De oefening was dat je 3 minuten lang stevig in en uit ging ademen, zodat je na deze 3 minuten voldoende Co2 in je lichaam had om ongeveer 1 a 2 minuten niet te hoeven ademen. Tijdens deze sessie luisterde we naar de klankschalen van Maarten Schurink, wat nog voor extra ontspanning zorgde. Sommige voelde tijdens het ‘niet ademen’ een tinteling door de handen en voeten en sommige zagen hele felle kleuren voor zich. Ondanks dat ik in het begin wat sceptisch was over deze sessie, bleek het echt heel fijn en rustgevend te zijn.  

Interactieve lezing 'Relatie APK' door Toña Wong Chung
Na de lunch begonnen we met een lezing van Toña, ze heeft eigen praktijk als (relatie) therapeut. Op onze stoelen lagen briefjes klaar die we moesten invullen. Op dit formulier stonden vragen omtrent het thema van de lezing: de relatie met jezelf en anderen. Doormiddel van het vergelijken van vragen zoals ‘waar irriteer je je het meest aan bij je moeder?’ en ‘waar irriteer je je het meest aan bij je geliefde?’ kwam er een interactief gesprek op gang. Ik merkte dat de groep erg geïnteresseerd was in haar adviezen en verhalen door de vele vragen die er gesteld werden. Aan het einde van de lezing hadden we nog een momentje waarin je je buurvouw/buurman 3 minuten aan moest kijken waarnaar je drie woorden moest zeggen die in dat moment bij je opkwamen. Zelf vond ik dit wat ongemakkelijk, omdat dit niet iets is wat ik in het dagelijks leven vaak doe. Om mij heen zag ik dat iedereen erg enthousiast aan de opdracht begon en dat ik een van de weinige was die hier echt moeite mee had. Na de lezing was er nog een moment om met Toña te spreken en/of haar boek ‘hoe word ik de beste minnaar van de wereld’ te kopen. 

Mindfulness wandeling door Leonie Stekelenburg
We sloten de dag af met een mindfulness wandeling door het Amsterdamse bos. Het was de bedoeling om een stuk te lopen op het tempo van je eigen ademhaling, zodat je meer van de natuur kon beleven. Toen we begonnen met het lopen merkte ik zelf dat ik veel weerstand ervaarde met het loop tempo en ik mij niet echt kon concentreren op de natuur om me heen. Ik vind het zelf namelijk heel fijn om stevig door te lopen en ondertussen te genieten van alle mooie dingen om me heen.                  Na de wandeling kwamen we bij een grasveld gelegen aan het water waar we mediteerde met betrekking op het thema relaties (werk, familie, je partner en vrienden). Dit deden we in stilte zodat we alle elementen konden ervaren. De wind die je door je haren voelt strijken, de geur van de herfst die je ruikt en het water wat je hoort kabbelen.. Een fijne afsluiter van de dag deze mindfulness wandeling.

Spa zuiver de Sauna (Review door Linda van Blokland, deelnemer van de One Yoga Retreat Day)
Na deze heerlijke retreat dag mochten we nog gebruik maken van de sauna’s. Door het mooie weer buiten waren er erg veel mensen in de sauna. Dat zorgde er voor dat de rijen voor de opgietingen en de klankschalen sessies helaas erg lang waren. De ontspanning en de rust die wij na de heerlijke retreat dag zochten, vonden wij hier helaas niet.