Workshop hormoon yoga
Een stralende, hoogzwangere Lizzy Wakefield begroet ons in Yogastudio Spoorlaan in Woerden. Aan het begin van de workshop hormoon yoga stelt ze zichzelf kort voor: ze heeft een achtergrond als gezondheidspsycholoog en yogatherapeut. Als de deelnemers zich voorstellen, blijkt dat we er bijna allemaal om andere redenen zijn; vanwege de overgang, menstruatieklachten, kinderwens… Hierna begint de workshop met een introductie over hormoon yoga. De methode is gericht op het stimuleren van de schildklier, hypofyse en eierstokken en is gebaseerd op de methode van Dinah Rodrigues, die inmiddels al 89 is en nog steeds dagelijks haar eigen serie beoefent. Dat belooft wat!
Hormoonyoga is gericht op het verhelpen van hormonaal gerelateerde problemen en klachten. Een natuurlijke therapie, gebaseerd op de basis van de oeroude yoga (hatha, energetische en kundalini yoga en Tibetaanse vitaliteitstechnieken, om precies te zijn). Daarom wordt het ook wel Hormoon Yoga Therapie genoemd. Door hormoon yoga toe te passen, kun je zelf de aanmaak van hormonen reactiveren. De techniek werkt met prana (energie), waarmee we ons energielichaam weer kunnen opladen en in balans brengen.
Is hormoon yoga wat voor jou?
Hormoon yoga is bedoeld voor vrouwen vanaf 35 jaar – wanneer het oestrogeengehalte begint te dalen – voor jonge vrouwen met menstruatieklachten en vrouwen die hun vruchtbaarheid willen verhogen. Maar er is voor mannen boven de vijftig ook een serie ontwikkeld, die erop gericht is het testosteronniveau te verhogen.
Na de introductie leidt Lizzy ons met haar rustige, prettige stem door de asana’s, ademhalingstechnieken en visualisaties heen. Vanwege Lizzy’s zwangerschap doet de eigenaresse van de studio, Zefanja Sopacua, de houdingen voor. Alle oefeningen uit de reeks zijn goed te doen en worden uitgebreid en goed uitgelegd.
Herhaal je yoga
De workshop is goed verzorgd; de ruimte is prettig, bij de eerste pauze krijgen we zuidvruchten en noten voor bij de thee en de lunch is heerlijk. We krijgen ook uitgebreide documentatie mee naar huis waarin de oefeningen duidelijk beschreven staan. We krijgen het advies de serie elke dag te doen; dan merk je de veranderingen in je lichaam en emotie het snelst. Na de pauze doen we de hele serie nog een keer, maar dan wat sneller. Hierna is het tijd voor de lunch.
Tijdens de lunch vertelt Lizzy dat de serie al na een paar weken effect kan hebben, maar dat het na twee tot drie maanden echt in je systeem zit. Dan kan je de serie eventueel wat minder vaak doen; de effecten werken in je lichaam door als je de oefeningen al wat langer dagelijks doet.
Yoga Nidra’s
Na de lunch doen we geen oefeningen meer, vanwege de volle maag, maar we eindigen met een paar Yoga Nidra’s. Terwijl wij onder dekentjes op onze matten liggen, komt Lizzy langs om bij iedereen een warm doekje over de ogen te leggen. Een heerlijk extraatje voor nog meer ontspanning. We hebben allemaal moeite onze ogen open te houden als we weer naar huis gaan.
Wat een fijne workshop voor een regenachtige zondagmiddag! Nou ja, voor vrouwen dan :-)
Fotografie: James Wakefield
Lees volgend jaar meer over hormoonyoga in Yoga International editie maart/april.
Ook interessant: Dinah Rodrigues.
