YouTube Yoga: Lekker slapen met yoga
Yoga wordt vaak gebruikt om te ontspannen, omdat de volledige concentratie op de bewegingen en de poses een rustig moment creëert om even van de kalmte te genieten. Yoga is extra geschikt als ontspanning omdat er ook veel zittende en liggende poses zijn die je spieren ontspannen en je zo voorbereiden op het slapen gaan.
Om snel te ontspannen heeft EsTaYoga een korte video van 10 minuten waarin je heel bewust van staan en wakker zijn naar liggen en slapengaan wordt begeleid. Zo val je sneller in slaap en heb je een betere nachtrust door de grondige ontspanning. Slaap lekker!
Nu op ons YouTubekanaal:
