Power yoga

Power yoga is een intensieve fysieke yogastijl. Het is uitgevonden in de Verenigde Staten rond 1990, en benadert yoga als een fysieke manier van bewegen waar je mentaal van ontspant. Power yoga wordt vaak gegeven in sportscholen, omdat het een stevige workout is.

Wat is power yoga?

Power yoga is rond dezelfde tijd in 1990 uitgevonden in Los Angeles én New York. Ondanks dat het is afgeleid van ashtanga yoga, gebruikt deze yogavorm veel verschillende soorten oefeningen om diverse sessies samen te stellen. Welke combinatie van yoga-oefeningen en invloeden van andere stijlen wordt gebruikt, hangt af van de leraar. De parapluterm 'power yoga' refereert dus aan een intense, doorlopende yogastijl die zich vooral richt op fysieke krachtopbouw.

Waarmee onderscheidt power yoga zich van andere yogastijlen?

De afwezigheid van de spirituele  en/of religieuze aspecten van yoga is uniek voor power yoga. Ook is er geen echte structuur of vaste asana's die worden beoefend in een power yoga sessie: deze worden expres gevarieerd en hangen af van de docent zelf.

Waar helpt power yoga bij?

Dit is een yogastijl voor de sportieve yogi. Wanneer je niks hebt met het spirituele en religieuze aspect, maar wel yoga wil beoefenen en er fysiek van wil opknappen, is power yoga een goede keuze. Door de variatie in oefening en aandacht voor de ademhaling is het zeer intensief en krijgen alle spieren aandacht. Het fysieke aspect helpt ook om spanning en gifstoffen kwijt te raken, omdat je veel zweet.

Foto: Form via Unsplash