Ga je naar een yoga retraite? Zo bereid je je goed voor!
Zit je niet lekker in je vel en wil jij je even onttrekken aan het drukke, dagelijkse leven? Dan is een yoga retraite misschien iets voor jou. Voor zo’n retraite kun je in Nederland blijven, maar je kunt ook naar het buitenland trekken. Voor welk van de twee opties je ook kiest, het is altijd belangrijk om je goed voor te breiden. Als het je eerste yoga retraite wordt, weet je misschien niet precies wat je van tevoren allemaal moet doen. Daarom vertellen wij je hier hoe jij je goed voorbereidt.
Neem de juiste spullen mee
Omdat een yoga retraite vaak meerdere dagen duurt, is het belangrijk dat je de juiste spullen meeneemt. Als je nog niet eerder zo’n retraite gevolgd hebt, weet je waarschijnlijk niet wat je nodig hebt. Het spreekt misschien voor zich, maar zorg er in ieder geval voor dat je voldoende kleding inpakt. Omdat je tijdens de retraite veel met yoga bezig bent, is het handig om kleren mee te nemen die fijn zitten en waarin je probleemloos yoga-oefeningen kunt doen. Daarnaast mogen toiletspullen ook niet ontbreken, want het is wel zo fijn om fris te blijven tijdens de retraite. Is de yoga retraite in het buitenland? Vergeet dan niet om je paspoort mee te nemen.
Bereid je mentaal voor
Als je regelmatig aan yoga doet, weet je dat dit zowel invloed heeft op lichaam als geest. Vandaar dat een retraite ook emotioneel uitdagend kan zijn. Uiteraard mag jij je emoties de vrije loop laten, maar het is wel verstandig om je enigszins mentaal voor te bereiden. De kans dat je het volle uit de retraite haalt, is dan een stuk groter dan wanneer je er onvoorbereid aan begint. Wie zich goed voor wil bereiden, doet er goed aan om in de aanloop naar de retraite voldoende tijd te reserveren voor meditatie en zelfreflectie. Op deze manier lukt het je om stress en zorgen los te laten, waardoor er ruimte ontstaat voor nieuwe dingen tijdens de yoga-retraite.
Verzeker je goed
Mensen die deelnemen aan een yoga-retraite, besteden vaak geen aandacht aan de manier waarop zij verzekerd zijn. Zonde, want ook tijdens een retraite kan je van alles overkomen. Aangezien je een zorgverzekering hebt, denk je misschien dat je goed verzekerd bent. Helaas is dit niet het geval, zeker niet als de retraite plaatsvindt in het buitenland. Sluit in dat geval ook een reisverzekering af. Je bent dan verzekerd voor onverwachte kosten bij schade of hulpverlening. Er zijn bovendien aanvullende verzekeringen, waardoor je nog beter verzekerd bent. Wil je alleen de yoga retraite zelf verzekeren? Dan kun je een kortlopende reisverzekering afsluiten. Als je vaker op vakantie gaat of meerdere retraites per jaar bijwoont, is een doorlopende reisverzekering een betere keuze.
Stel je open
Wie met een gesloten houding een yoga retraite ingaat, bereikt er waarschijnlijk niet het maximale effect mee. Stel jezelf daarom open. Als je dit moeilijk vindt, is het verstandig om hier in aanloop naar de retraite vast aan te werken. De impact van een retraite is namelijk een stuk groter als je er met een open geest in gaat. Je staat in dat geval open om nieuwe dingen te leren en het kost je minder moeite om je aan te passen aan de andere deelnemers en de omgeving waarin je verblijft.
