Hatha yoga, de stamboom van alle yogavormen
Hatha yoga is de basisvorm van alle yogasoorten. Vaak spreekt met van hatha als yoga in het algemeen bedoelt wordt. Meestal kan gezegd worden dat Hatha yoga een fysieke yogavariant is, die voor het grootste deel bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana’s). De vorm bestaat vooral uit statische asana’s waarbij elke asana even worden nagevoeld. Asana betekent letterlijk ‘je plaats innemen’, dus in een les wordt meestal een bepaalde houding of pose bedoeld.
De fysieke vorm
Voor veel mensen is Hatha yoga in de praktijk is yoga een bewegingsvorm om ontspannen te worden, stress te verminderen en om gewoon in vorm te blijven. Het is vaak pas na een langere tijd de mentale en spirituele kant van yoga wordt 'aangeraakt'. Dit is meestal ook de reden dat de fysieke voordelen de reden zijn voor vele om te starten met yoga.
De meest voorkomende effecten van Hatha en yoga in het algemeen zijn:
- Flexibiliteit
- Kracht
- Meer energie
- Verbetert de conditie
- Verbetert de stofwisseling
- Verbetert de bloedcirculatie
- Meer evenwichtigheid
- Meer bewuste levensstijl
- Kalmeren van de zintuigen
- Verscherpt de focus, verbetert concentratievermogen
- Verlicht angst en depressie
- Stimuleert de creativiteit
- Meer verbinding
- Versterkt je intuïtie
Online platform
Tegenwoordig hoef je niet meer per se in een shala aanwezig te zijn om yoga te beoefenen. Dit kan nu ook online, via Youtube, Vimeo of een online platform. Eén van deze platforms is SEEK. Dit is een online contentplatform voor bewustzijnsverruiming. De oprichters Bjorn Smeets en Manon Simonis willen hiermee mensen inspireren om zelfonderzoek te doen en inzicht te verwerven en vervolgens in actie te komen om inzichten gedoseerd, consistent en met geduld toe te passen, waarmee doelen worden bereikt die op een positieve manier bijdragen aan jezelf, de ander en de omgeving. Op SEEK (seekplatform.com) is een aparte pagina ingericht waar specifiek Hatha yoga. Beoefend kan worden, maar ook andere yogavormen.
Dashboard SEEK | seekplatform.com
Yoga is meditatie in beweging
De laatste 10 jaar is er in de moderne wetenschap veel meer onderzoek gedaan naar de effecten van yoga en meditatie. Doordat er nieuwe data tot onze beschikking komt worden de voordelen ook steeds duidelijker. Er kan op dit moment bewezen worden dat yoga stress verminderd en een positief effect heeft op ons lichaam, de structuur, ondersteuning, stabiliteit en beweging van het lichaam. Dit leidt tot betere gezondheid. Helaas is bewustzijn nog niet te meten.
Meditatie is een ervaring die niet kan worden beschreven, net zoals kleuren niet kunnen worden beschreven voor een blinde man. Alle gewone ervaringen worden beperkt door tijd, ruimte en oorzaak en gevolg. Ons normale bewustzijn en begrip overstijgen deze grenzen niet. Een eindige ervaring, die wordt gemeten in termen van verleden, heden en toekomst, kan niet oneindig zijn. Concepten van tijd zijn niet permanent. Het heden, onmetelijk klein, is niet te vatten. Verleden en toekomst bestaan niet in het heden. De meditatieve staat overstijgt al deze beperkingen. Daarin is geen verleden of toekomst, maar alleen het bewustzijn van 'ik ben' in het eeuwige nu.
