Het effect van yoga op je werk
Yoga is de laatste jaren steeds populairder geworden, en niet zonder reden. Deze eeuwenoude combinatie van ontspanning en sport biedt niet alleen voordelen voor je lichaam en geest, maar kan ook een positief effect hebben op je werk en privésituatie. Vooral wanneer je een drukke baan hebt, waarbij iedere dag het uiterste van je wordt gevraagd, is het belangrijk ervoor te zorgen dat je af en toe even zorgt voor ontspanning. Omdat niet iedereen het belang inziet van yoga, is het goed de vooral positieve effecten te bespreken. Helemaal in een tijd waarin het aantal mensen met een burn-out of soortgelijke klachten nog niet eerder zo hoog is geweest, is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen.
Yoga vermindert stress
Werkgerelateerde stress is iets waar veel mensen dagelijks mee te maken hebben. Lange werkdagen, strakke deadlines en hoge verwachtingen kunnen allemaal bijdragen aan een verhoogd stressniveau. Vooral in de huidige tijd, waarin we natuurlijk vrijwel 24/7 bereikbaar zijn, is de drempel om nog even een appje te sturen een stuk lager geworden. Nu zijn er natuurlijk ook bepaalde beroepen waarbij je er niet onderuit komt om ook na werktijd nog even te reageren, bijvoorbeeld in geval van nood, maar mocht dit structureel het geval zijn, dan is het zaak hier wat aan te doen. Een goede eerste stap is dan om bijvoorbeeld iedere week een yogales te volgen. Yoga zorgt namelijk voor een verlaging van het stressniveau, doordat je leert om op de juiste manier te ademen, waardoor je spanningen gemakkelijker los kan laten.
Verbeter je focus en concentratie
Focus en concentratie zijn twee ontzettend belangrijke dingen als je goed werk wilt kunnen en ook blijven leveren. Zo is het ook niet voor niets dat mensen die dagelijks op hun fiets van fabrikant Amslod naar hun werk gaan, een stuk frisser op het werk komen, dan mensen die direct vanuit huis in de auto stappen. De frisse wind door je gezicht en ook de beweging op de vroege ochtend, dragen eraan bij dat je zowel mentaal als fysiek een stuk eerder wakker bent, waardoor je op je werk direct de scherpte hebt die je nodig hebt. Hetzelfde geldt voor het volgen van regelmatige yogales. Yoga zorgt er namelijk voor dat je je leert concentreren en de focus leert houden op een bepaald punt. Daarnaast zorgen de oefeningen tijdens iedere yogales ook voor een betere doorbloeding, waardoor ook de stroom van en naar je hersenen een stuk beter wordt, waardoor spanning en stress worden verlaagd en je concentratie en focus wordt verbeterd.
Meer energie
Voor de mensen met een kantoorbaan is het geen verrassing dat het uren achter elkaar achter een bureau zitten niet bepaald helpt om je energieker te voelen. Door regelmatig yogales te volgen, weet je als geen ander de juiste houding aan te nemen en ook goed te ademen. Dit in combinatie met een regelmatige wandeling naar het koffiezetapparaat of de printer, zorgt ervoor dat je ook na de middag, waar je collega’s vaak een dipje krijgen, jij net even dat stapje extra kunt zetten om ervoor te zorgen dat je hetgeen afkrijgt wat je graag wilde die dag.
