Waarom yoga in het park een goed idee is

Stress, vermoeidheid, angst, slapeloosheid. Zomaar een aantal woorden die op jou van toepassing kunnen zijn. Wanneer je langere tijd last hebt van deze symptomen wordt het tijd om op zoek te gaan naar een manier om te ontspannen. Daarvoor bestaan vele mogelijkheden, waaronder yoga. De tijd dat mensen hier vreemd tegenaan keken en het een beetje ‘zweverig gedoe’ vonden is allang voorbij. Velen hebben baat bij deze levensfilosofie. Yoga omvat veel meer dan alleen een beetje strekken, rekken en bijzondere houdingen aannemen. Het verenigt je lichaam, de geest en energie. Door deze vorm van ontstressen daalt het stresshormoon cortisol in je lichaam. Ook wordt door yoga de bloeddruk en het hartritme verlaagd. Het zorgt er dus voor dat je helemaal ‘zen’ wordt.

Afvallen met yoga

Behalve dat yoga goed is voor je geest, kan het ook een ander groot voordeel hebben. Door de yoga-oefeningen verbrand je namelijk veel calorieën. Hierdoor val je dus ook af tijdens het beoefenen van yoga. Een mooie bijkomstigheid, al is dit voor velen niet het eerste doel om deze vorm van sport te bedrijven. Door de verschillende bewegingen bouw je ook extra spierkracht op. Inspannend bezig zijn terwijl je ontspant en stress verminderd; daar is yoga in eerste instantie voor bedoelt.

Hoe vaak yoga beoefenen?

Yoga kan in principe dagelijks worden beoefend. Wanneer je de dag goed wilt beginnen kun je starten met yoga. Door de verschillende oefeningen kom je helemaal tot jezelf en is het lichaam lekker in beweging. Vaak helpt dit om je de rest van de dag te kunnen focussen op je werkzaamheden. Je kunt zelfs 2 maal per dag een yoga workout doen. Een ochtendsessie en een avondsessie. Dit helpt je om volledig ontspannen de dag af te sluiten.

Yoga alleen of in groepsverband

Wanneer je start met yoga is het beter om hiervoor lessen te volgen. Zo leer je van een ervaren docent wat de beste bewegingen en bijbehorende ademhalingsoefeningen zijn. Ook wanneer je een ‘stok achter de deur’ nodig hebt is yoga in groepsverband waarschijnlijk beter. Omdat er op je wordt gerekend en je ervoor betaalt, heb je een extra stimulans om de yogalessen te volgen. Natuurlijk kun je het ook combineren door zowel thuis als in groepsverband yoga-oefeningen te doen.

Binnen of buiten yoga

Yoga kan overal worden beoefend, zowel binnen als buiten. Neem een matje en een flesje water mee, trek comfortabele kleding aan, trommel andere yogaliefhebbers op en ga naar het park. Heerlijk samen in de buitenlucht, terwijl je lichaam zich in- en ontspant. Met zo’n groep trek je vast veel bekijks. Misschien een goede stimulans voor andere parkbezoekers om ook mee te doen met de yoga-sessie. Wanneer je met de groep eenheid uit wilt stralen laat je zonnebrillen bedrukken. Wil je extra opvallen of een leuk aandenken weggeven aan alle yoga deelnemers in het park? Laat dan slippers bedrukken. Wanneer je éénmaal begonnen bent met yoga, wil je nooit iets anders meer!