Andere Boeg - retraitecentrum

Andere Boeg – Waar het Leven stroomt

Bij Andere Boeg staan alle activiteiten in het teken van mindful leven, stress verminderen en je bewustzijn verhogen.

Zo zijn er bijvoorbeeld wekelijkse yoga lessen en meditatie lessen in Wageningen. En wil je meer verdiepen en je een weekend lang onderdompelen in de ontspannen sfeer van mindful Zijn, dan ben je welkom voor heerlijk relaxed yogaweekend; met yoga op jouw niveau en bijzonder fijne meditaties.  In de zomer zijn er retraite vakanties met yoga & meditatie, of yoga & mantra. 

Wekelijkse yogalessen in Wageningen: Weer Fit met Yoga en Klassieke Hatha Yoga.

De ‘Weer fit met yoga’ lessen zijn speciaal bedoeld voor iedereen die zijn of haar lichaam weer fit wil maken. Als je voorzichtig wilt opbouwen is dit jouw les. We doen lichte hatha yoga houdingen met veel aandacht voor hoe deze voelen. Er zijn altijd tussen – of alternatieve houdingen mogelijk. Je lichaam wordt langzaam soepel en sterk. Je leert ook om stress af te voeren. Zowel op fysiek als op mentaal niveau ga je meer balans voelen.

De Klassieke Hatha Yoga is voor mensen die fysieke uitdaging zoeken. Klassieke yoga houdingen houd je een tijd aan. Daarna kom je weer langzaam uit de houding. De houdingen zijn ontwikkeld door monniken. In de klassieke hatha yoga vonden zij een effectieve manier om hun lichaam goed te laten functioneren, ondanks hun zittend bestaan. Door het aanhouden van de yogahoudingen werken deze regulerend op de organen en klieren in je lichaaam. 

Yoga Weekend ‘Yoga Relax’ in het mooie Wageningen aan de Rijn

Een yoga weekend speciaal ontwikkeld om diep te ontspannen, met hatha yoga, relax yoga en prachtige meditaties. Je verblijft op het mooie schip Andere Boeg. Het schip ligt heel stabiel in het water en is van alle gemakken voorzien. Voel de ontspanning van het water onder je en ervaar de bijzondere meditatieve sfeer in de lichte cursusruimte. Hier kijk je vlak boven het wateroppervlakte uit.

Geniet hier van de stilte. Diep ontspannen: geleidelijk alle stress en spanning die je in je lichaam opgeslagen hebt loslaten. Totdat alleen pure ontspanning overblijft…

Onder het genot van heerlijke, biologische en vegetarische maaltijden. 

Yoga Retraite Zomer Weken in Nijmegen of Wageningen

 De yoga retraite vakanties zijn heerlijk om diep te ontspannen, te ont-stressen en je levensenergie weer te voelen stromen. Helemaal weg uit de dagelijkse drukte kun je hier je aandacht naar binnen richten. Geniet van het eindeloze moment in het NU en laadt je op met nieuwe levensenergie. We bieden een mooi gevarieerd programma met alle ruimte voor jezelf. 

We bieden yoga en meditatie weken en yoga en mantra weken.

In de yoga en mantra zang weken doen we ’s ochtends mantra meditaties. Mantras bestaan uit woorden of zinnen, meestal in het Sanskriet. Door deze zinnen steeds te herhalen, kom je in een meditatieve staat-van-zijn. Je merkt dat je hart zich opent en je levensenergie weer meer gaat doorstromen. Samen maken we geluid; we chanten, zingen en reciteren mantra’s of laten soms een mantra geluidloos door ons heen stromen. Elke mantra heeft zijn eigen betekenis, bijvoorbeeld kracht, compassie of vrede; en door het herhalen van de mantra’s neem je deze energie in je op.

Tijdens de yoga en meditatie weken mediteren we ’s ochtends met diverse meditaties uit de yoga en andere ervaringsgerichte tradities zoals sufi, gnostische stromingen. Stilte of klankmeditaties, bewegingsmeditaties en ook staande, zittende en liggende meditaties. Visualisaties of juist focussen op wat er voelbaar is in je lichaam; alle meditaties hebben zo hun eigen werking, maar alle leiden tot ‘thuiskomen in jezelf’ en mindful zijn.

In de middag kun je hatha yoga volgen.  De lessen zijn uitdagend en goed te doen voor zowel beginners als gevorderden, want iedereen doet de houdingen op een manier zodat het afgestemd is op de (on)mogelijkheden van zijn/haar lichaam. Naast de houdingen doen we ook ademoefeningen en meditaties uit de yoga. ’s Avonds doen we relax yoga, zodat je geheel relaxed een heerlijke nachtrust tegemoet gaat.

Een Yoga Vakantie op Andere Boeg is geheel verzorgd, volpension, met biologische en vegetarische maaltijden. Je verblijft op Andere Boeg –  het meest duurzame passagiersschip van Europa. Het schip is van alle gemakken voorzien. Met comfortabele bedden zodat je heerlijk uitrust tijdens je yoga vakantie. Het schip ligt zeer stabiel in het water. Je voelt de zachtheid van het water onder je en tegelijkertijd de stevigheid van het schip zelf, zodat balans-houdingen als de hoofdstand of de boom niet moeilijker zijn op het schip dan op de kant ...

* Andere Boeg komt inclusief de liefde en wijsheid van onze lieve zen-kat Teigetje. Hij mag niet in de hutten, en de meeste mensen die allergisch zijn hebben niet zo’n last van hem, maar als je allergisch bent, neem dan wat pillen mee.

* Wanneer niet alle deelnemers Nederlands spreken, zijn de lessen in principe in het Engels, maar wanneer dat lastig voor je is, is dat geen probleem; dan vertaal ik ook naar het Nederlands.

Contactgegevens:
Andere Boeg – Yoga les Wageningen, Yoga weekenden en retraite vakanties
Thuishaven is Wageningen, hoek Pabstsendam / Grebbedijk
Docente is Marloes van der Kamp 
E: info@andereboeg.nl
T: 06-40240241